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把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了，直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。4、护脊椎、防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？月经量少：女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气... 阅7 转1 评0 公众公开 22-04-04 15:17 |
轻敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲即可。轻敲阴包穴。轻敲时应双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。因为这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。肺不好的人群除了可以多吃润肺的食物，如：梨、百合外，还可以在睡前敲揉... 阅10 转0 评0 公众公开 21-10-16 19:50 |
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能：消除肩部酸痛。7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。示范动作膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的... 阅26 转1 评0 公众公开 20-01-26 09:16 |
94岁国医大师：无药养生，健康一生（附动图指导）金世元：国医大师、北京卫校中药学科主任、主任中药师，中华全国中医学会中药学会副主任委员、中国药学会中药和天然药物学会委员、北京中医学会常务理事、中药专业委员会主任委员、北京市新药审评委员会委员94岁高龄的“国医泰斗”金世元，如今依旧思维敏捷，说话中气十足。药补不如食补金老经... 阅45 转1 评0 公众公开 19-12-07 19:33 |
中医泰斗也在练的养生法，床上八段锦（附视频演示，建议收藏！）随着历史的发展，八段锦分为站式八段锦和坐式八段锦，又八段锦为健身功法，所以设计八段锦在练习时，有困难者，如高年老人、久卧床或医院、疗养院内下地有困难的人可以练《床上八段锦》。最后，等呼吸深长后，随着吸气，感觉气从命门到丹田，后随呼气，赶气从丹田到命门，这样做... 阅16 转0 评0 公众公开 19-11-11 07:46 |
百练不如一抖, 颤抖3分钟，气血传遍全身 , 气血通了，三高和体重都降了。▲国家级名中医陈意，浙江省中医院中医内科主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验继承优秀带教导师，全国名老中医药专家陈意传承工作室导师，浙江省名中医研究院副院长。颤抖3分钟，气血传遍全身。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器... 阅40 转1 评0 公众公开 19-09-08 11:43 |
肾气足百病除！秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力，因此是补肾的好时节。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。动作示范：双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置... 阅26 转0 评0 公众公开 19-08-27 11:51 |
由于五脏的形态结构不同，所藏精气有别，参与发声作用不同，所以五音又分别与五脏有选择性的相应关系，即“五音内应五脏”。早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。五行之... 阅37 转0 评0 公众公开 19-05-08 18:01 |
原来跪膝法才是大补肝脏、引火下行、心肾相交的绝妙法！随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺。”骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。因为练跪膝... 阅9 转0 评0 公众公开 19-03-21 22:10 |
