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| 共 71 篇文章 |
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仙人揉腹：一种神奇而简单的功法。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。1、仙人揉腹法动作要领。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-16 07:20 |
有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-08 22:36 |
耳朵：启动气血的开关.中医有“耳有宗脉之所聚”的说法，想要不费力就能达到气血畅通，那每天拿出三五分钟的时间来揉揉耳朵，拉拉耳朵，就能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。后来，我给这位朋友介绍了一种保健方法，那就是按摩耳朵，因为耳朵在中医上来讲是人体保健的重要部位。对耳朵给予一定的按摩，可以刺激耳部的穴位，促使气血运行。摩... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-25 13:14 |
这样做快速缓解，效果立竿见影 | 妙招反馈。头晕目眩，还常常想吐？今天这位发来反馈的网友就患有耳石症，一起来看看他是如何快速缓解头晕想吐症状的。网友：亲测，真的超级管用，耳石症+前庭神经炎，头晕伴有呕吐感，刮完后立马见效。网友的部分反馈：网友：头晕的不行，翻了张老师的微博找到这条，就推了三下，就三下啊，头立马就清醒了，不... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-16 22:13 |
丹田在人体中有三处，两眉之间的印堂穴称为「上丹田」，是藏神之府。两乳之间的膻中穴称为「中丹田」，是藏气之府。藏神的上丹田是比较神秘的，我们生活中大概都曾有过这么个经验：小的时候把手放在印堂附近，不接触印堂就能感觉到有种压力在逼近。所以上丹田的按摩是不需要接触到皮肤的，印堂处能感到手心的热度就可以了。抚触两个丹田，可以... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-20 10:34 |
练好这个肌肉群，还你18岁的下半身。·始终保持双膝伸直，可以尝试双手环抱小腿，上体更加贴近双腿面。·准备两块瑜伽砖，右脚在前，左脚在后，双膝伸直。·双脚脚尖指向正前方，瑜伽砖放于右脚两侧。·呼气时上体向下，双手撑住瑜伽砖。·呼气时上体向前方折叠，双手寻找双脚。·呼气时将瑜伽伸展带放于左脚脚心。... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-01 22:41 |
一个动作，疏通五条阴经，可调大部分男科妇科病！如此多的患者，都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改善了。中间就像十字路口，人体中间的躯干胸腹，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-29 20:58 |
八段锦治十种。祖国医学认为腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。通过这些锻炼，不仅有助于行瘀理气、舒活经络、调摄气血等，可改善腰背部血液循环，锻炼腰背部肌肉，防治腰肌劳损和腰背酸痛，还能够强筋壮骨、益寿延年... 阅1 转自清泉1 公众公开 23-07-23 05:48 |
防脑梗、催动全身阳气~提升阳气可以增强人体对阳光的吸收利用能力，从而使人体更健康。《黄帝内经》曰：“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”如果胆气不升，人体阳气无从当令，五脏六腑也不能与四时保持协调平衡，人体的生命节律就会受到干扰，抗病能力也会下降。胆气生，阳气生！回春第二式——掐“十宣”食指连心，十宣... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-22 20:21 |
