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长寿不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这6件事情，健康又长寿。1、老年人坚持做家务，健康又长寿。老年人锻炼的方式有很多种，有些老年人走路不行，但是可以做一做家务，家务的强度其实和走路很相似，坚持做家务，既能给儿女减少负担，又能自给自足，更重要的是，在做家务的同时，还锻炼了身体，何乐而不为呢？对于老年人而言，还要远离一些... 阅12 转5 评0 公众公开 24-03-31 21:26 |
100岁老人坦言：长寿的秘诀，说白了也就4个字。谈起长寿的秘诀，他直言很简单，总而言之也就四个字：心无挂碍。所谓心无挂碍，就是心里别装着太多事，跟你无关的事不要管，跟你有关的事尽量看开看淡。如果真的能做到心无挂碍四个字，很多事都会变得简单起来，日子也会变得好起来。一个人长寿的秘诀，除了养成好的作息，积极锻炼身体以外，最关... 阅4 转2 评0 公众公开 24-03-31 21:09 |
提高身体免疫力，牢记这10条！“免疫力”是身体防御系统，能识别和消灭外来异物。免疫力强，不易生病；免疫力弱，疾病不断。来源：科普健康教育中心。 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 01:13 |
提高身体免疫力，牢记这10条！“免疫力”是身体防御系统，能识别和消灭外来异物。免疫力强，不易生病；免疫力弱，疾病不断。来源：科普健康教育中心。 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 00:40 |
注意：秘方不是饮食也不是运动，是这4件事。再去想长生不老的方法，这是不现实的，也是不科学的，人在年轻的时候就应该从日常饮食习惯等方面着手，这样自己才更有可能成为百岁老人。想让自己更长寿，第1件事情就是要注意饮食，现在很多人饮食存在非常严重的问题，但是不少人却不知道或者是知道了也不愿意改。因为饮食每天需要进行多次每天都需... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 21:34 |
注意：秘方不是饮食也不是运动，是这4件事。再去想长生不老的方法，这是不现实的，也是不科学的，人在年轻的时候就应该从日常饮食习惯等方面着手，这样自己才更有可能成为百岁老人。想让自己更长寿，第1件事情就是要注意饮食，现在很多人饮食存在非常严重的问题，但是不少人却不知道或者是知道了也不愿意改。因为饮食每天需要进行多次每天都需... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 21:33 |
保养膝关节，越早开始越好，这5件事要注意到位，中老年人要谨记。膝关节炎就是人们日常所说的膝关节骨性关节炎，是由于关节退变导致的膝关节增生。第2个前提是选择对膝关节友好的运动，爬楼梯、爬山等运动，对膝关节的磨损太大。穿高跟鞋会让人的重心前移，膝关节会承受更多的重力，会磨损膝关节，而且还会损伤腰肌，导致腰肌劳损。改正损伤膝... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 20:36 |
《科学》上发表过一项由美国得克萨斯大学西南医学中心进行的研究，研究称少吃可将动物的寿命延长10%，如果在合适的时候少吃，可将寿命延长35%。结果发现，降低热量组的受试者心理健康以及生活质量都得到了很高提高，同时还能让体内的炎症水平、氧化应激水平下降，对健康有很大益处。一日三餐对于健康而言非常重要，任何一餐都不能省略，不要试... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-22 11:59 |
决定寿命长短的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到。很多人都知道，多喝水多运动是养生的小技巧。实际上，决定寿命长短的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到，那就是保证睡眠。最终两次血样的对比结果令人震惊：第二周在同样的生活状态下，仅仅是因为睡眠时间不足，他们身体里至少有数百个基因发生了变化。不要忽略了每天的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-20 21:46 |
健康长寿需要多方面的因素共同作用，上海人之所以长寿，不仅与其经济发达有关，还与当地居民的一些生活方式有关。除了经济、生活方式和心态等因素外，上海人的长寿还有一个不可忽视的因素，那就是遗传。上海人的长寿基因可能来自于其祖先的迁徙和混血，上海是一个移民城市，历史上吸引了很多来自江浙、闽粤、沪宁等地的人口，这些地区的人口也... 阅5 转1 评0 公众公开 24-03-19 05:58 |
