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老年人的腿部无力也可能源于神经系统疾病，这类疾病可能影响到神经的正常功能，进而影响肌肉的控制和力量。老年人常见的腿无力和使不上劲的问题，实质上是由多重因素导致的，包括肌肉力量减退、骨密度下降、肌肉质量降低等。下面我们将探讨两种对老年人提升肌肉力量和改善腿无力非常关键的元素：维生素B12和钙质。由于老年人的吸收能力随年龄增... 阅17 转4 评0 公众公开 24-04-08 03:19 |
七种方法补气血，增强身体免疫力。很多人认为疲惫。只是因为过度劳累。殊不知，这可能是。气血被“掏空”的征兆。气和血是维系人体生命活动。最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足。人才能气色好、身体好。如何改善气血两虚？中医告诉你 1 2 3 4 5 ... 阅16 转6 评0 公众公开 24-03-31 06:42 |
海带还可以强心脏，海带中含有人体所必需的微量元素镁，它对心脏的活动具有重要的调节作用。我们挑选海带的时候，最好把干海带完全打开，如果是又小又碎的海带，那卡娃建议你不要买哟，最好是买叶片厚实完整的海带~最后，可能有些人会因为海带有一点腥味，就不喜欢吃，但其实你了解海带过后，他的营养价值是非常高的，尤其是对于三高问题有辅助... 阅1 转1 评0 公众公开 24-03-30 09:38 |
50岁后，3种肉要舍得吃，或能养好骨骼。老年人为啥摔一跤就骨折？骨质疏松这一健康隐患，常常被人们误认为是单一的钙质缺乏所引发，特别是当老年人遭遇骨折时，这种观念更是深入人心。对于老年人来说，骨质疏松更多地是伴随着人体的自然衰老而来。这使得老年人在摔跤时更容易骨折，这不仅仅是因为骨质疏松让骨头变得“脆弱”，更是因为年龄增长... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 19:44 |
焦虑、烦躁、心情低落时对应的5类食物。情绪稳定是可以吃出来的！情绪的好坏可以影响到我们日常生活和工作，想要情绪稳定，需要拥有（并保持）良好的心态，但这对于很多人来说是有困难的，分享通过以下五类饮食来帮助稳定情绪，这是很多人都不知道的饮食方法，可以试试！焦虑、心绪不定的时候可以适当吃些酸性食物可以帮助焦着的心情获得缓解，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 09:12 |
中老年人膳食建议，收下这份长寿指南，建议收藏！中老年人在日常生活中的饮食当中宜少宜精，整体的饮食应当以“口味清淡、营养均衡”为主。中老年人应该多注重肉质的摄入，在肉类的选择上多选择优质蛋白，首选红肉，建议少吃或者不吃腌制加工的肉类。除此之外，在日常生活中还应当注意营养均衡，不仅要保证肉蛋奶的适当摄入还应当保证蔬菜膳食... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-27 09:18 |
过去一直流传着一句话：“短寿吃肉，长寿吃豆”，意思是经常吃肉的人寿命偏短，而经常吃豆类等植物蛋白质的人则更长寿。大豆中的蛋白质含量高达35%左右，吸收率能达到0.9以上，与肉类蛋白、鸡蛋中蛋白质的吸收率基本相当。豆浆、豆腐、豆干、豆皮等经过加工后的豆制品，含有更丰富的优质蛋白，吸收率也更高，和肉蛋奶也非常接近甚至可以完全代... 阅4 转2 评0 公众公开 24-03-24 09:53 |
十大健康食品已公布，大蒜、白菜也在其中，第一名家家都有。大蒜是药食同源的食物，经常食用对人体健康有一定的好处，但注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。大白菜的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。纳豆由黄豆通过纳豆菌发酵制成，发酵过程产生了多种生理活性物质，富... 阅2 转1 评0 公众公开 24-03-19 07:12 |
长寿老年人共同的特征：3个爱好，或能助你活到90岁。很多长寿老年人都有一个共同的特征，那就是他们都有自己的兴趣爱好。长寿老年人还有一个共同的特征，那就是他们都有一颗积极向上的心态。心态的好坏对于身体健康有着至关重要的影响，一个好的心态能够让身体更加健康，而一个坏的心态则会让身体受到损害。除了兴趣爱好、保持好心态、坚持运动... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-18 12:20 |
事实上，某些营养素的缺乏不仅影响身体健康，还可能加速头发变白的过程。特别是维生素B群、铁和锌这三种营养素对头发健康至关重要。缺铁会导致头发生长缓慢甚至脱发，同时也可能导致头发提早变白。它对头发生长和修复都非常重要，缺乏锌会导致头发变得脆弱，甚至引起头发变白。这三种营养素的缺乏不仅影响头发颜色，也可能影响头发的整体健康。... 阅1 转1 评0 公众公开 24-03-18 06:02 |
