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混元益气功。中老年人夏季锻炼要配合健康监护，要了解自己的健康状况，便于合理地选择锻炼项目、制定适宜的运动量和采用科学的锻炼方法，这样的健康措施旨在监督锻炼中身体变化和锻炼效果，夏季应注意的运动卫生。混元益气功是我国佛教圣地――东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种功法。此功方法简单，安全可靠，效... 阅58 转1 评0 公众公开 19-05-25 08:01 |
痰是什么，有三个穴位对痰非常管用，多按摩就能清肺化痰。今天就和大家分析一下中医所说的痰。下面和大家分享3个化痰作用显著的穴位，气郁之痰，脾虚生痰，血痰，经常按摩这3个穴位都有明显效果。因为支正穴呢可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及... 阅358 转3 评0 公众公开 19-05-24 23:01 |
全民营养周 ▏平衡膳食，天天果蔬。在疾病的预防中，水果、蔬菜扮演着重要的角色。中国居民膳食指南、中国心血管疾病营养治疗专家共识、糖尿病防治指南、中国心血管病预防指南等均将多吃蔬菜和水果作为重点推荐。超市、菜市场五花八门的叶类、十字花科类、嫩茎类、茄果类、瓜菜类、根菜类、鲜豆类、豆苗类、葱蒜类、菌藻类、水生蔬菜类、野生蔬... 阅36 转0 评0 公众公开 19-05-24 22:59 |
慧通丹田功慧通丹田功。恢复左手对左眼，右手对右眼，距离眼球10-13厘米时张开手掌，用双手劳宫穴温烤眼球半分钟后，再双手劳宫对准两个太阳穴烤半分钟，然后双手对准眼球左右各转9圈．再双手靠近眼睛，抚摩眼球左右各转9圈，恢复求静式。（7）收功：接上式两手心翻转向上起，从头顶开始，两手贴面部沿口两侧，向下慢慢滑动到胸前，手指相对，... 阅34 转2 评0 公众公开 19-05-24 19:42 |
多位百岁老人的排毒养生方。1 禁食排毒养生法。专家点评：人们若每隔一段时间就禁食1～3天，可以排除肠道内的食物残渣和宿便，从而起到排毒养颜、延年益寿的作用。2 刮痧排毒养生法。4 禁食吃水果排毒养生法。专家点评：按摩可调节人体的消化系统、神经系统和体液循环系统.从而起到排毒养颜、舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病的作用。将茶叶和一些... 阅39 转2 评0 公众公开 19-05-24 15:59 |
武术气功中桩功的不传之秘。站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力... 阅373 转4 评0 公众公开 19-05-24 15:56 |
本功共四式，以丹田为中心，本功丹田系下丹田。意守下丹田，同时意念百会穴、十指尖十宣穴.脚底涌泉穴同时采自然界之能量.然后源源不断涌人丹田。通过以上三功的练习，首先以意吸收外气注满丹田，沉而壮实，有了根基。气闭丹田，以助内气机之力，能量得以巩固、积蓄。而后气聚丹田，收缩腹部藏紧元气，使全身能量统一集结在丹田里。气发丹田后... 阅40 转2 评0 公众公开 19-05-24 15:50 |
本功共四式，以丹田为中心，本功丹田系下丹田。意守下丹田，同时意念百会穴、十指尖十宣穴.脚底涌泉穴同时采自然界之能量.然后源源不断涌人丹田。通过以上三功的练习，首先以意吸收外气注满丹田，沉而壮实，有了根基。气闭丹田，以助内气机之力，能量得以巩固、积蓄。而后气聚丹田，收缩腹部藏紧元气，使全身能量统一集结在丹田里。气发丹田后... 阅21 转0 评0 公众公开 19-05-24 15:48 |
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿毗连的重要枢纽。左胯旋转里合，左脚尖领劲，合后左脚尖点地成虚步；③接上势，重心放在左腿上，松胯提右腿，右脚尖领劲，以胯带腰，体向左侧旋转里合，右脚尖点地成虚步。④接上势，以胯带腰带腿，脚尖领劲，外撇旋转，松胯落脚，两脚距离约一尺，重心移到右腿之上，两脚尖偏向... 阅36 转0 评0 公众公开 19-05-24 15:37 |
骨盆（又称盆骨、盘骨）是由骶骨（脊椎骨的组成部分，上接腰椎，下接尾骨）、尾骨和两块髋骨所组成，而髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨融合而成。但胯关节左右活动的幅度大大小于前后活动的幅度。实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，只要求增加某一特定方向的活动范围，这就是膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连线的方向。腰裆转换具有重要的攻防意义，... 阅17 转2 评0 公众公开 19-05-24 15:36 |
