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什么是真正的太极：直接从更高层次入门。如今，太极拳、太极剑、太极扇等太极运动似乎很普及，而实际上明白太极原理的并不“普及”。一、初级层次：健身人们都希望通过学练太极健康长寿，这是普遍的想法。第三层次：取法乎上人们对太极的功用可能略知一二，但是，对太极的原理可能并不清楚。古人云：取法乎上，就是说人们要站位高，直接从更高... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-17 18:34 |
有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。其实“松肩坠肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“ 肩关节”好松，肩胛骨难松。只有松腰、松胯的身势下沉，脚底受力（不是僵滞长时间的受力，而是地面反座力前短时间的受力），膝盖不受力，才是松沉。松得好不好在推手和散手中可以得到... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-17 18:28 |
骨盆（又称盆骨、盘骨）是由骶骨（脊椎骨的组成部分，上接腰椎，下接尾骨）、尾骨和两块髋骨所组成，而髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨融合而成。但胯关节左右活动的幅度大大小于前后活动的幅度。实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，只要求增加某一特定方向的活动范围，这就是膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连线的方向。腰裆转换具有重要的攻防意义，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-18 16:54 |
