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控制血压。自从我告诉赵先生可以先健康生活来控制血压后,赵先生就跟换了一个人似的:研究显示体重每下降5kg,高压下降5mmHg,低压下降3mmHg,体重越重,通过减重达到降压的效果越好,减重10kg,可降低血压5-20mmHg。研究表现每减少3g盐,血压就可能降低4mmHg,最新一项研究指出做饭时用2g限盐勺的人,3年后平均每天的食盐摄入量减少了3.49 g,...
刚才说了,神经受损了,而神经掌管肾上腺素的分泌,肾上腺素是什么,说白了,是我们身体根据需要而分泌的兴奋剂。不仅仅有心脏神经官能症,还有肺神经官能症,耳神经官能症,肠胃神经官能症等等,这些由器官神经问题引发的症状,被统称为官能症。但是这么说并不严谨,因为植物神经紊乱除了官能症之外,还有许多其他方面因为神经衰弱引起的神经...
森田疗法。今天我给大家分享一下森田正马的经历,从他的经验中帮助大家理解森田疗法的奥义。森田正马的原生家庭。森田正马的神经症经历。森田正马上了大学后,父母因为农活很忙,所以两个月都忘记给森田寄生活费,森田正马误以为他们不支持自己上学不管自己,甚至一度想过自杀。最后,他从当时日本的主要心理治疗技术“安静疗法、作业疗法、生...
它超越了你的思维。所以当你在倾听思维时,你不仅意识到了这种思维,而且还意识到了你在观察这种思维。于是,这种思维丧失了它的力量而且很快地消散,因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。当一种思维止息时,你会在自己的心智流(mental stream)中体验到一种思维的中断——思维空白。通过这种方式,你可以将意识从思维活动中引开,并创...
大脑里还有个长得像杏仁的家伙叫杏仁体,它是管理焦虑情绪和记忆方面的小能手,也是这期《焦虑症》的主角!当血液中的这些营养物质不足时,肝细胞再拆开包装,把它们释放到血液中去,来提升它们在血液中的含量。更多的皮质醇就能通知更多的肝细胞来拆包装,就有更多的营养物质待在血液里。血,氧,营养物质瞬间集结完毕,逃避危险求生存,杏仁...
深受患者和家属们的启发!其实,在面对焦虑和抑郁,这种心理加精神上的问题, 不到中重度以上的程度,比如轻度,或者临界中度的人,都是可以通过心理治疗疗愈好的,如:行为疗法、情绪ABC理论疗法、森田疗法来疗愈自己,再结合运动以及前面提到的提升自己的逆商、情商,坚定信念,这完全是可以不去靠药物就可以疗愈好的。作者:阿秋,国家二级...
医生的告白。我去美国的时候专门考察过,黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多,差在细胞产生的色素是多是少。小医生小错,大医生大错,新医生新错,老医生老错,因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊!我们做了很多解剖,没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤,是由于脂肪肝引起的。癌细胞很聪明,肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏,肝脏里面...
焦虑症引起血压高。对于高血压的发病机制,即血管紧张度增高,从而导致患者的血压增高;而对于焦虑症的本质,即患者的情绪紧张,此时患者体内会分泌大量的去甲肾上腺素,导致血管收缩,从而引起患者的血压升高。但是对于焦虑症引起的高血压,患者不用刻意治疗,当患者的紧张焦虑症状缓解之后,血压会自然而然地降下来。简而言之,焦虑症反射性...
在运行30天的时候产10个,这个时候不要卖掉,兑换一个初级卷轴,试炼卷轴和初级卷轴可以叠加15天。再20天,够10个糖果,又兑换初级卷轴一个,三个初级叠加使用。再16天,够10个糖果,又兑换初级卷轴一个,三个初级叠加使用。再14天,够10个糖果,又兑换初级卷轴一个,三个初级叠加使用。再12天,够10个糖果,又兑换初级卷轴一个,三个初级叠加...
暑汗贵如金。避暑避暑避暑啊!……但我想提醒大家:暑天不避暑,暑汗赛黄金。因为暑期是万物生长的季节,避暑是逆“天”而行。三伏天请远离一切生冷寒凉,适当运动,,把汗出透,把湿气排出,才是最重要的养生事项。38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的...
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