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古武气功秘籍古籍善本：传说中的“峨眉十二庄释密” 阅1 转自nqj0108 公众公开 22-09-17 17:42 |
每次不必全练，是根据情况选练的功法。心功。一、凡行功时，先必冥心，息思虑，绝情欲，以固守神气。身功。一、凡行功毕起身，宜缓缓舒放手足，不可急起。面功。耳功。目功。口功。一、凡行功时，必须闭口。舌功。齿功。鼻功。手功。肩功。一、两手擦热，以鼻吸清气，徐徐从鼻放出，用两热手擦精门（即背下腰软处）。肾功。 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 22-08-29 10:34 |
二是可以强壮脏腑，促进脏腑气机的升降开合，脏腑气机各有各的规律，比如胃气主降，脾气主升，它们在各自规律范围内，构成和谐健康的人体。做的时候要变换动作，往下俯身的时候要立项，就是脖子要梗着，塌腰，俯身到90度，就行了，起身动作要点不变，这样不会对髓核造成压力，并能强健腰脊。甭管是哪种马步，在做的时候要注意，膝盖不超过脚尖... 阅1 转自月上柳梢... 公众公开 22-04-27 15:10 |
濒临失传的秘传真功！道家隐真八段锦！隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。【歌诀】第二段 两臂舞转消五劳。两臂舞转消五劳，一上一下要协调。第五段 海底探月固腰肾。海底探月固腰肾，屈伸升降舒背筋。 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 22-04-27 15:03 |
我是如何练习八段锦的（很专业）那个时候，我们体育课主要就是学习太极拳和动功（大雁气功、八段锦等等），在正式学习之前，我们还有几堂课，专门学习气功的基础理论，从气功的源流，到气功的发展，乃至于到对现代气功发展的看法（当时是92年，全国气功大潮方兴未艾）。当时，我的老师（长春中医学院的韩友和老师）非常推崇佛家的气功（主要是... 阅1 转自冬暖花开 公众公开 22-04-27 15:02 |
站桩漫谈：卧式桩法。养生桩一样有行站坐卧等几种形式，也是以站式为主，但锻炼要求基本一样。养生桩一般要求在精神集中、周身放松、呼吸自然的原则下进行休息式的锻炼，下面，我们主要介绍两种卧式桩法的练习方法。【平卧式】意念活动之二：设想自己全身放松地躺在水面一张非常宽大的荷叶上，体会身体躺在荷叶上面的那种漂浮感和舒适感。师父... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 21-10-31 19:41 |
这口诀的意思是说，紧接第一式姿式动作之后，一面把两掌交成“阴掌”（掌心向下。掌（掌心仍向下）。因为这种架子是掌托天门的方法，它是练三阴气脉外开的法子，所以用掌外托。手反抄向前，变成阴掌的擒拿手，右手则反向背后抄去，变成阳掌的擒拿手，右脚则变成。四、两腿两手运动，合了一二三项的要求，随即双掌下扑，把双掌的掌心贴着地面，... 阅1 转自静音5 公众公开 20-03-22 19:57 |
它以温养真气养育真元，培先天肾水为基础，继而转入内景气化的行功阶段。两手环扣，左手大拇指扣在中指的指尖上，右手大拇指插入左手虎口，扣在左手的无名指根横纹处，右手中指扣在左手背无名指根节处，其他手指合扣卷起（图2）。静功卧式。先天内景功。先天肾水沿着会阴到百会这--条通线上升，如喷水柱，自然升腾，升到肺，肾水冲动肺金，像打... 阅1 转自岭南书馆1 公众公开 19-09-22 22:35 |
武当太乙铁松派卧功武当太乙铁松派卧功(2010-03-22 02:33:17) 金剐卧石.养真椿。雨腿平伸，左右脚交叉，上下相搭。睡功卧式。两腿平伸，左右脚交叉，上下相搭。注释： 日月合机。雨臂放松，掌心向上，十指松开，自然平伸，手稍外移。注释： 两手掌心向上，可采天阳太合之气。此式出放《碧落游仙》睡功卧式。大指定在神阙，小指抵在耻骨，... 阅1 转自天下虚怀 公众公开 19-09-22 22:24 |
两脚并立，两臂下垂，松肩塌腰，身心放松，虔敬礼神，盥而不荐，心香九柱，缭绕九宫。“仰头仰胸，平静呼吸”（三次），向后坐身，雷电扣首，前额触地，平静呼吸。仰头吸气，慢慢直身，两臂下垂，轻发“啊”音，平和呼吸，两臂后垂，向下弯身，以头点地，轻呼轻吸，不慌不急，全身放松，俯身不动。仰头吸气，慢慢直身，两臂下垂，轻发“啊”音... 阅1 转自老阿更 公众公开 19-07-18 15:34 |
