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健康男人的14个金标准，你知道吗？— END —本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。 阅1 转自wdpy621 公众公开 17-02-15 23:04 |
在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插... 阅1 转自天涯无界 公众公开 17-02-10 14:22 |
每天瑜伽10分钟 瘦腰1尺8_39健康网_瑜伽 首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。吸气，右腿直腿向上（如果感觉困挠也可屈腿）抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强... 阅11 转自thy 公众公开 11-03-31 19:27 |
瘦腿瑜伽 性感美腿练出来_39健康网_瑜伽瘦腿瑜伽 性感美腿练出来。如何有效瘦腿？想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。1、跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。两手平放在地上，略微在臀... 阅4 转自thy 公众公开 11-03-31 19:26 |
瑜伽减肥操和肥大腿说拜拜半莲花脊柱扭转式 做法：瑜伽减肥操和肥大腿说拜拜 1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。猫弓背式 做法： 1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。右脚向外打开90... 阅4 转自花朵儿 公众公开 11-03-31 19:25 |
沙发瑜伽操8式 舒缓压力放松身心减压瑜伽--直角式 直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。减压瑜伽--双腿背部伸展 双腿背部伸展 步骤： 1.坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。减压瑜伽--眼镜蛇式 眼镜蛇式 步骤： 1.俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边。减压瑜伽--脊柱扭动式 脊柱扭动... 阅5 转自心怡520 公众公开 11-03-31 19:24 |
专门瘦腰的5个瑜伽动作专门瘦腰的5个瑜伽动作 【第一式】：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。【第三式】：弓式--活动后腰部。step2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸。由于我们的腰部在平日总是前驱，很少得到向后的拉伸，所以这个动作，能有效活动腰... 阅9 转自假哑巴 公众公开 11-03-31 19:23 |
细腰又丰胸 6式简单动作细腰又丰胸 6式简单动作。双手侧腰动作:双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。2.极限伸展:每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块... 阅222 转18 评0 公众公开 10-03-28 18:38 |
B型血 B型血人晚餐应该喝粥减肥 B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。O型血 爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。AB型血 在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。由于AB型血的... 阅105 转5 评0 公众公开 10-03-25 19:12 |
瘦身食谱之“妖精食谱”一位网友在网络上发起了健康饮食、规律生活的美容风潮，众多爱美的女人争相效仿她的"妖精食谱"。"妖精姐姐"爱食补妖精姐姐爱食补。吃几口自制阿胶。解析"妖精食谱"妖精食谱中提到的一些东西是有美容依据的。综合来看，妖精姐姐的食谱具有相当高的参考价值。虽然妖精姐姐的食补秘诀有很多... 阅7 转自痛並快樂... 公众公开 10-01-27 22:43 |
