| 共 18 篇文章 |
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第二步骤，舌抵上腭，微闭双唇，只用鼻来将清新空气徐徐吸入体内，一直吸入下腹，吸到不能在吸的时候，口中默念“哈”字，用口和鼻将气完全吐出，此步功夫是起到吐出中焦之浊气的作用。第三步骤，舌抵上腭，微闭双唇，只用鼻来将清新空气徐徐吸入体内，一直吸入下腹，吸到不能在吸的时候，口中默念“海”字，用口和鼻将气完全吐出，此步功夫是... 阅117 转22 评0 公众公开 13-10-29 17:15 |
左脚开立身中正，两臂前摆掌合胸，两肘抬起掌伸平，两臂外展立掌撑，掌根用力趾抓地，缓慢外撑意扩胸。吸气抬肘掌前伸，两臂体侧与肩平，两掌上托展肩肘，体重前移要提踵。两掌上托至头顶，力达四肢脚掌撑，握拳变掌身转动，掌落髋旁腰间横，缓慢起身至头顶，掌经额前去摘星。海水还潮收双臂，收推七次掌立胸。一掌扶于玉枕处，一掌背贴脊柱中... 阅2235 转33 评0 公众公开 13-10-29 07:46 |
健脾疏肝功。松静站立，双手两手心相对，缓慢轻柔地由体侧向腹前聚拢。移至腹前，两掌心内转向腹部。右手叠于左手手上，虎口向上，掌心按于中丹田。行功时，呼气则双手向两侧慢慢分开，手背相对，手指并拢，开的宽度略大于肩宽。[功法](2)行功姿势。吸气则翻手，掌心相对，双手慢慢向丹田聚拢，一开一合，仿佛两手中有磁性力一样，富有弹性，每... 阅30 转自ZL89 公众公开 13-06-24 08:17 |
6招床上工夫 6招床上工夫。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧。2. 用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反复做10次)1. 自然平躺于地面上，双脚伸直。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧 2. 利用腿和腰... 阅22 转自花脸 公众公开 13-06-20 20:18 |
太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量？如果称其为太极拳，那也是少了一门“导引术”功课的太极拳。不排除这一类人技击有可能比吐纳出色一些，但是远离了吐纳术已经很大程度的背离了太极拳的根本，算不上像样的太极拳。通过正确的练习太极拳，做到自我按摩、舒筋活血，从而使太极拳养生的概念得到很出色的诠释。太极拳也不能完全用中医来一概而论... 阅720 转66 评1 公众公开 13-05-31 06:33 |
太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。太极拳哲理取法自然，不可违背。太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。太极拳具有健身疗病作用，但不... 阅1292 转11 评0 公众公开 13-05-26 09:09 |
太极拳的劲法点金劲与力之区别：劲无形而力有形，劲沉而力浮，劲聚而力散，劲由筋而达于四肢可发可放，力由骨阻于肩背而不能发。能靠，则身瘦劲小者可以攻力大者，因肩劲较手足劲大故也，四隅手中采挒二劲，用于制止浮飘乱舞之手居多，用在沾粘劲之先，以救四正手之不及，肘靠二劲，因个人势已出圈无法挽回时，用在沾粘之后，以补助四正之太过... 阅56 转自老鹰666 公众公开 13-05-26 08:35 |
太极拳劲与力的区别太极拳劲与力的区别。随着太极拳的推广和普及，太极拳爱好者也在与日俱增，可在太极拳的练习过程中，有许多的练习者由于不懂得怎样用劲，不懂得太极拳中力与劲的区别，过于注重身体的整体观赏效果和动作花样，最后导致肢体僵硬或是过于松散，没有了整体劲。这样的“力”是太极拳中“活的力”，“可变化的力”，也就是太极拳... 阅419 转36 评0 公众公开 13-05-26 08:33 |
蔡光圻师谈“劲与力的区别”劲与力的区别 蔡光圻(1) 劲：是通过意识、技巧训练可以达到，不分男女老幼、体强 体弱均可训练。力：作用在进攻者某个部位机体表面，受力面是纵向或横向， 如一拳击在机体表面，可以用等同的力去抗衡。力：力与力的对抗，是大力与小力的比较。（5）劲与力比较：是闪电与雷声的区别，劲类似闪电，迅、疾... 阅680 转5 评0 公众公开 13-05-26 08:28 |
摘自赵大元先生的《 实用擒拿学》力与劲的区别和劲力。这里讲的“气”有内外之分。一是指五脏六腑在维持自身生命活动中所流行的气，亦指“人体内部受意识支配的，由物质、能量、信息组成的，使活机体有序化的信息波动。”这种气我们把它叫做“内气”。二是指身体内部运行的营气和卫气。“卫气，水谷之悍气也，其气膘疾滑利，不能入于脉也，故循... 阅375 转19 评0 公众公开 13-05-26 08:25 |
