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营养是免疫力基础 这8个营养问题要知道。#健康科普汇# “营养素密度”是什么？哪些营养素有助提高免疫力？高营养素密度食物都有哪些？通过专家权威解读，8个营养问题一次性讲明白（健康时报） ?? 阅10 转4 评0 公众公开 23-07-14 01:30 |
8个维护肠道健康的饮食调理建议。在日常饮食中，我们可以通过以下几种调理方式来维护肠道健康。蛋白质是人体必需的营养素，但肠道对蛋白质的消化吸收需要大量的胃酸和胆汁，如果摄入量过多，会增加肠胃负担，影响肠道健康。合理搭配膳食纤维，选择易于消化的食物，注意蛋白质的搭配，养成健康的生活习惯，这些都可以有效保护肠道健康，提高身体... 阅3 转1 评0 公众公开 23-07-13 01:22 |
教你读懂营养成分表。假设下图为某牌高钙饼干。如果食用100g的这种饼干，能量为1823KJ（即436千卡，1千卡=4.184KJ）。NRV%（22%）意味着食用100克这种饼干，可满足一天能量摄入量的22%。（一个体重为60公斤的人每日能量需要约2000千卡）。需要注意的是标注能量的单位，有的是100克食物的能量值，有的则是100毫升的能量值，有的是1瓶或1份的能量... 阅15 转6 评0 公众公开 23-01-29 06:40 |
①中GI水果（GI值55～70，GL<10）③低GI和GL水果（GI<55，GL<10）尿酸是人体内嘌呤代谢的终末产物，因而高尿酸、痛风人群需忌口嘌呤高的食物。食用无碘盐，同时不吃高碘食物，如裙带菜、海带、紫菜、海参等。3、甲状腺结节：若不合并甲亢，可以食用加碘盐，但要限制高碘食物，如海带、紫菜；4、甲状腺癌术后：如果需要接受放射性碘治... 阅10 转5 评0 公众公开 22-04-17 12:24 |
（1）椰枣不能和什么一起吃：椰枣不能和黄瓜、黄瓜、胡萝卜、奶制品、海鲜、动物肝脏、退热药、健胃药、维生素等一起吃，和黄瓜、黄瓜、胡萝卜一起吃，含有的能分解维生素的酶会破坏椰枣中的维生素；（3）食用椰枣的注意事项：生吃椰枣要消毒、洗净，孕妇生吃椰枣时应吐枣皮，儿童不能多吃。椰枣和红枣的营养功效也不同。2、椰枣和红枣哪个营养... 阅51 转0 评0 公众公开 22-02-20 07:45 |
椰枣的功效与作用椰枣。椰枣一般被誉为最有营养的干果，它被称为沙漠面包，椰枣的三分之二为糖分。当然对于节食(穆斯林斋月)者来讲，早餐只食用椰枣的目的是锻炼忍受饥饿和减少食物消耗，但往往还应该记住椰枣也具有排毒的功能。帮助戒酒：椰枣对酗酒者也是福音，吸吮新鲜椰枣的汁液会导致加速新陈代谢，先知也曾经说过：只有每天早上吃7颗椰枣... 阅4 转0 评0 公众公开 22-02-20 07:44 |
同时，选择坚果时应尽量选择单纯烘焙的轻加工坚果，不要选择盐焗腰果、海苔核桃、琥珀核桃等各种“口味”的高盐坚果、糖浸坚果，避免摄入过多糖、食盐、香精、色素等食品添加剂。但只吃几个坚果实在不解气，所以建议把坚果作为正餐烹饪入菜，比如果仁菠菜、腰果虾仁、栗子鸡、杏仁豆腐、果仁馒头、五谷杂粮粥，不仅可以使菜肴显得更加“丰富”... 阅3 转0 评0 公众公开 22-02-17 06:49 |
