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中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。膳食纤维... 阅21 转2 评0 公众公开 18-09-30 21:58 |
20种五谷杂粮的功效！【20种五谷杂粮的功效】都说五谷杂粮有益健康，可你一把一把煮进锅里的到底有什么功效，也许你并不知道。20种常见五谷杂粮都有啥功效？戳图↓↓看看你需要多吃什么。 阅25 转0 评0 公众公开 18-09-23 07:08 |
现在，红薯不再是填饱肚子的食物，而是作为一种养生美食，其做法也越来越多了，焗红薯、红薯丸子、红薯饼、红薯泥、拔丝地瓜……尽管红薯有许多的营养价值，但是也需要注意一些吃红薯的禁忌。红薯在高温加热下才可使得可溶性纤维分解更加容易，蒸熟的红薯也会更甜。有些想要减肥的小姐姐看到红薯能减肥可能会有点兴奋，但是绝对不可以只吃红薯... 阅20 转3 评0 公众公开 18-09-08 22:05 |
二十种杂粮功效大揭秘，受用一生！薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑... 阅28 转4 评0 公众公开 18-09-06 12:44 |
21种五谷杂粮营养价值（建议收藏）21种五谷杂粮营养价值。最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打，刷完牙洗脸脸收拾好，你会发现这... 阅32 转7 评0 公众公开 18-08-12 22:54 |
一般人都可以食用小米，尤其对于老人、病人、产妇来说，小米是最佳的滋补品。但是产妇在食用小米时，不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物。做法：小米淘洗干净，下锅煮，视小米粥的量，粥烧开后中火再煮10分钟，将山... 阅34 转0 评0 公众公开 18-05-27 16:34 |
20种五谷杂粮的营养价值，让你受用一生！燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。葛根... 阅14 转3 评0 公众公开 18-05-01 22:08 |
五谷杂粮种类非常多，五谷杂粮怎么吃才健康？不过，五谷杂粮种类非常多，应当怎么吃才更健康呢?大家快来看看，你吃五谷杂粮吃对了吗?凉性五谷杂粮的代表:小米、薏米、大麦、百合、菱角、绿豆、莲子心等。3、平和性 平性五谷杂粮的作用:健脾、和胃、有调补作用。五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢?将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗... 阅17 转0 评0 公众公开 18-03-06 10:56 |
二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生。五谷杂粮才是真营养！二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生！小米：安眠健胃。薏米：健脾补肺。芡实：补脾益肾。燕麦：补脾益肾。茯苓：健脾祛湿。核桃：健脑益智。枸杞：滋肝补肾。杏仁：润肺止咳。红枣：健脾生血。南瓜子：健脑益智，保护男性健康。黑米：营养价值极高。 阅13 转0 评0 公众公开 17-12-25 05:47 |
红豆、绿豆、黑豆……除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外，现在超市里卖的还有黑豆、豌豆、芸豆等。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代养生家认为：“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。... 阅19 转0 评0 公众公开 17-11-12 12:35 |
