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教你一招补足肝血，睡的踏实香甜。肝血越少，做梦越多，睡眠越少！教你一招补足肝血，睡的踏实香甜。 阅4 转2 评0 公众公开 24-04-03 17:41 |
睡不着时闭眼睛躺着，也算“熬夜”吗？北京大学首钢医院神经内科主任高伟对“环球时报健康客户端”记者表示，闭眼不等于睡眠，是否算作熬夜目前还没有定论，但有一个关键区别是大脑清醒不清醒。人闭眼清醒时，脑电图呈现枕部的α波节律，为8~14次/秒，这表明大脑处于清醒状态，像是一种“熬夜”，但睁眼后α波立刻消失。部分人这样容易进入浅睡... 阅2 转1 评0 公众公开 24-03-28 20:59 |
本文将探讨两种中药材——丹参和肉桂，它们分别用于泻心火和温肾阳，对于改善睡眠可能有所帮助。丹参含有多种有效成分，如丹参酮、丹参酚等，这些成分对心血管系统具有一定的保护作用，同时也能舒缓神经系统，帮助改善睡眠质量。肉桂——温肾阳。肉桂具有温中散寒、促进血液循环的作用，能够增强肾阳，改善因肾阳虚引起的失眠和其他症状。丹参... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-17 07:46 |
坚持按摩头部一个月，身体竟能收获6大好处，尤其适合失眠人群。头部按摩通过刺激头皮和脑部周围的穴位，促进血液循环，降低神经系统的过度兴奋状态，进而帮助身体达到自然放松的状态，为睡眠创造了理想的前提条件。通过按摩头部，特别是眉间和太阳穴周围区域，可以促进眼部周围血液循环，有效缓解眼部疲劳。头部按摩能够促进大脑血液循环，增加... 阅4 转1 评0 公众公开 24-03-16 07:14 |
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来，中医：一般暗示4大疾病，要引起老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来，中医：一般暗示4大疾病，要引起重视。具体而言，随着年龄的增长，人体内部调节睡眠和觉醒的机制会逐渐发生变化，深度睡眠阶段（也称为慢波睡眠）减少，而夜间觉醒次数增加，这可能导致睡眠质量下降。心理压力和情绪问题可以显著影响睡眠质量，... 阅7 转2 评0 公众公开 24-03-05 10:26 |
