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关于他
| 共 34 篇文章 |
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吸气延展脊柱，呼气，髋部向下沉。髋部向下沉，吸气延展脊柱。呼气，后弯，停留5-8个呼吸，换另一侧。吸气延展脊柱，呼气躯干向后。吸气，延展脊柱，呼气前屈向下。保持3-5个呼吸，随着再一次的呼气。转左脚右脚向左，髋部转向正左方。吸气延展脊柱，呼气身体前屈。吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下。吸气延展脊柱，呼气身体向右侧弯。呼气，前... 阅14 转0 评0 公众公开 20-09-27 08:43 |
焦虑症痊愈中的神奇阶段——嗜睡模式先说好：失眠是焦虑症、抑郁症患者最常见的症状之一，因为焦虑症患者大脑神经系统敏化，情感脑被激活，交感神经出现异常性兴奋，这必然会导致患者的睡眠发生问题。所以，感觉到困，嗜睡，对患者康复路上来说是天大的好事。我现在都把犯困和嗜睡当做是最好的礼物，当作修复神经的工具，每次遇到什么不好的事... 阅2050 转3 评0 公众公开 20-09-05 09:26 |
不管是正在减肥的人还是准备减肥的人，长期吃肉，而且每顿以肉为主的人，管不住嘴真的会胖，长期这样饮食还会有脂肪肝、心脏病、高血压、中风、二型糖尿病、骨关节炎、癌症等。减肥期间是可以吃肉的，但是肉的脂肪含量越低越好，像是禽类和水产类的优质蛋白更多些，但是只要营养均衡，适当运动，想胖也没有那么容易的。这个动作既可以改善盆骨... 阅201 转6 评0 公众公开 19-11-22 20:39 |
生病，是身体为心灵买单：你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪。皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。可现在，我们已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。有些区块承载情绪变化，叫“情绪地图”。如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们... 阅12 转0 评0 公众公开 19-09-13 15:05 |
屁股（臀肌）都去哪儿了——臀肌薄弱与慢性腰痛的联系。我们首先看一下臀肌的解剖和功能，臀肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。人坐下后臀肌会放松，若是整天坐着，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。如果你长期久坐，臀肌得不到使用，这就增加臀肌「失忆」。屈髋肌变得更紧，反过来导致臀肌互相抑制，过度活跃的屈髋... 阅16 转0 评0 公众公开 19-07-23 10:54 |
