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让身体健康的运动方式一、养肝：慢跑二、养肺：快走三、养脾：八段锦四、养肾：深蹲五、养心：有氧操六、养胆：仰卧起坐七、养胃：普拉提八、养肠：开合跳九、养膀胱：平板支撑十、养三焦：五禽戏十一、养目：乒乓球十二、养耳：冥想十三、养鼻：深呼吸练习十四、养筋：拉伸运动十五、养骨：登山十六、养肤：呼啦圈。 阅3 转0 评0 公众公开 25-01-09 16:57 |
“药王”孙思邈《长寿歌》短短80字，说透养生之道。撞动景阳钟，叩齿三十六。中医认为，风为百病之源，尤其是冷风会侵入人体，导致气血运行不畅，引发各种疾病。夜晚是人体阳气收敛、阴气生发的时间，此时饮酒会扰乱人体的正常生理规律，导致阳气不得入里，阴阳不能相生，次日会感到身体疲劳，久而久之，自然身体衰弱。因此，孙思邈提倡在早晨... 阅1 转自天涯军博 公众公开 25-01-09 15:15 |
李李：健康长寿的12个要点：1、微笑2、少吃3、步行4、晒太阳5、社交6、睡眠7、喝茶8、冥想9、音乐10、养花11、粗粮12、坚果健康长寿的12个要点：1、微笑。2、少吃。3、步行。4、晒太阳5、社交。6、睡眠。7、喝茶。8、冥想。9、音乐。10、养花11、粗粮12、坚果。 阅8 转0 评0 公众公开 25-01-05 09:05 |
車里子：世界上最好的医生是：1、第一个：是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。2.、第二个：是运动，它能增强肌肉力量、提升心肺功能、促进血液循环，是保持活力的关键要素... 2.、第二个：是运动，它能增强肌肉力量、提升心肺功能、促进血液循环，是保持活力的关键要素...車里子：世界上最好的医生是：?1、第一个：是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。1、第一个：是睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。2.、第二个：是运动，它能增强肌肉力量、提升心肺功能、促... 阅2 转0 评0 公众公开 24-11-18 11:36 |
