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每日养生，请记住这十个黄金时间与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。⒊喝牛奶的最佳时间：睡前。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。⒍美... 阅11 转1 评0 公众公开 23-04-13 07:02 |
十二时辰，应时养生子时（晚上11点十二时辰，应时养生子时（晚上11点-凌晨1点）--胆经当令，不睡觉会影响阳气生发，变得胆小。 阅1 转自高晓春人... 公众公开 22-03-06 12:59 |
睡眠，决定我们的健康。一个人睡眠时间长短，直接决定你的身体好坏。2、自律的人生，从早睡开始真正自律的人，不仅会主动提升自己，更能有规划的控制睡眠。他们爱惜自己，重视睡眠，每日都能督促自己早睡。人生就是这样，没有什么过不去的坎，保持充足的睡眠，每天早一点睡觉，精神好了，精力就旺盛，心情好了，烦恼就没了。当你足够自律，注重... 阅1 转自为什么73 公众公开 22-01-14 13:33 |
人体最佳睡觉时间表（建议永久收藏）子时之前一定要睡觉。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。▍按摩穴位。给... 阅1 转自天士也 公众公开 21-12-15 13:05 |
阅1 转自一剑_终情 公众公开 20-05-18 14:34 |
睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘... 阅1 转自顺溜泰一 公众公开 20-02-26 07:40 |
13点～15点未时，小肠最旺，小肠是人体的“大内总管”，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。这个时候是我们工作的第二个黄金时期，也是人体排毒、泻火的好时机。17点～19点酉时，肾最旺，这个时候服用补肾的中药效果最[]好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体经过申... 阅1 转自wxsjbcf 公众公开 20-02-20 18:39 |
十二时辰养生歌。 阅1 转自大吉大利... 公众公开 19-11-16 10:45 |
春夏秋冬四季养生法则春夏秋冬四季养生法则。五季养生 春夏秋冬四季养生法则。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。中医学认为，“肺开窍于鼻”，鼻为肺之门户，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此时常按摩、洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。秋天天气干燥，肺于外界直通易导致咽干、鼻... 阅1 转自p0oouuu 公众公开 19-11-04 20:54 |
