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健康 | 颠覆性结果:江苏对4千多百岁老人的调查报告结论深思。这份“江苏省百岁老人调查报告”对全省百岁以上老人的个人背景和基本状况、生活方式、家庭结构等方面的系统问卷调查和分析,揭示出我省百岁老人的生存状态,这在我省还是首次。江苏这次调查了2095位百岁老人,从地域分布看,南通有百岁老人527人,占到全省百岁老人总数的1/4多。江...
老人吃什么补气补肾。小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食...
患病率研究显示,年龄每增加5岁,阿尔茨海默病病人的百分数将上升2倍,即60岁人群的患病率为1%,而85岁人群的患病率为30%。老年人应加强体育锻炼,制定有规律的体育锻炼项目,主要以较为舒缓的体育锻炼项目为主,如每天步行30分钟,有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人。中医研究认为,人衰老的本质是阳虚血瘀,在预防老年痴呆...
答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是树式健身法。每日树式站立1分钟。每天做“树式”2分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。推荐“树式”:身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经...
怎么踮脚呢?让糖尿病人慢慢踮脚,自然就消耗了血糖,剧烈运动有时会增高血糖,那是与时俱进的运动性血糖升高,有的人运动后低血糖出事情,这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚,别小看踮脚,这可是全身重量的负荷练习,人有多重,踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。还是简单练点踮脚和勾脚吧。春节回家一定要教会老人踮脚...
老人为什么有口臭 5招助老人治疗口臭。不少老人都有口臭问题,很多老人表示,在生活中使坚持每天漱口、刷牙,也难以避免口臭的症状出现,因此对此很苦恼。如急性牙周脓肿、第三磨牙冠周炎等,口腔中均有一些急性炎性分泌物,也会发生口臭,将这些疾病治愈,炎症消退后口臭也就消失了。患有慢性疾病长期卧床不起的老年人,缺乏口腔运动,致使口...
老人不能长寿 有这5个原因。老人不能长寿有这5个原因。想要长寿用这些健身法。站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次,然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次。再以双手向身体两侧平推,意...
106岁老人从不犯心脑血管疾病,全靠5个习惯,人人可复制。心脏不仅仅是一个泵血器官,更是一个智能器官,不良的情绪会对心脏产生影响。其实,老人不能多吃肥肉,但是也不应该拒绝肥肉,吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),再加上红萝卜和适量的红酒可以起到降血脂、降血压、降胆固醇的效果。泡脚时水温应在40℃为宜,泡脚时间不宜过长,以15...
老人如何提高免疫力。说起免疫力,很多老年朋友比较熟悉,比如有的人身体不是很好,稍不注意就容易感冒,就是因为免疫力较低的缘故。也有的人经常出现胃肠道不适、食欲不好,或者容易感染等,都是免疫力低下的表现。此时只有提高自身免疫力,调整免疫功能,才能消除不适,预防疾病。适量运动 众所周知,运动可以提高免疫力,但老人在运动时需注...
高能食物 高能量食物,如甜点、动物脂肪等,可诱发肥胖,不仅导致血压升高,还会损伤心脑血管。食用辛辣和精细食物不利于血压稳定,还会引起便秘,而腹部用力会使血压骤升,诱发脑出血。高盐食物除了腌制的食物,如酱菜、咸肉等,一些快餐如汉堡包、油炸土豆、香肠等,以及含钠调味品,如番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等,含盐量也很高。
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