| 共 59 篇文章 |
|
人体自然补肾。简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾... 阅38 转自水木年华8... 公众公开 12-02-25 00:23 |
人体经络动画示意图人体经络动画示意图。 阅103 转自ZLH风信子 公众公开 09-03-11 02:09 |
养肾保健操。此运动可补肾纳气。强肾健身操。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。△摩全耳：... 阅51 转自幻影雪子 公众公开 08-11-16 05:22 |
90秒的改变让你保持健康。但据最新一期台湾《康健》杂志报道，研究发现，仅仅在90秒内做出改变，就能让你离健康更进一步。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下... 阅58 转自学海泛舟 公众公开 08-10-16 00:38 |
根据美国斯坦福大学教授希尔嘉氏实验观察发现，在催眠状态下受式者在心理上一般显示以下七种特征： １、主动性反应减低 ２、注意层面趋窄化 ３、旧记忆还原现象 ４、知觉扭曲与幻觉 ５、暗示接受性提高 ６、催眠中角色扮演 ７、催眠中经验失忆 催眠师能否对受试者予以催眠，取决于三个条件：（１）受试者的催眠感受性... 阅1 转自hada1998 公众公开 08-07-25 03:19 |
练习瑜伽做个精力充沛的男人。我们开始四个晨起瑜伽的动作，一起让血液在体内酣畅地流动，30分钟迅速唤醒你的最佳状态。动作要领：俯卧，手臂放于体侧，手心向上。动作要领：仰卧，手臂于体侧，手心向下。动作要领：仰卧，两手托着腰部将两腿慢慢向上伸直，背部离地，直到整个身体呈一直线，且垂直于地面。瑜伽休息术 动作要领。功效：在瑜伽休... 阅157 转自saliy 公众公开 08-07-19 02:26 |
通过正确掌握气沉丹 田，达到"逆腹式呼吸"，即内气升降的方法。(靠前动作从略)呼 气时，气沉丹田，屏气发力(或呼气发力)，同时内气从腰背(气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到，产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲，稳 住重心，内气到上肢，产生靠劲。逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放... 阅2725 转249 评3 公众公开 08-07-12 22:55 |
健身气功 六字诀是以呼吸吐纳为主，配合动作导引与心理调节的健身方法。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。健身气功 六字诀逆腹式呼吸法在呼气时，结合每一字诀的相应脏腑部位稍加意念，这一意念有"意到即气到"的作用，能加强六字诀吐气时的脏腑的气感以及吐气发声时... 阅7744 转832 评2 公众公开 08-07-12 22:48 |
第二，用鼻呼吸而不用口。逆腹式深呼吸是健肺的好方法，采用逆腹式呼吸有以下好处：腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。吸氧足，气血就活跃，有利于伤病加快复元，当然本书主角那样超快复元是有点夸张，不过经常练此呼吸法伤病的确是比一般人好得快！因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫"逆腹式呼吸"。这种呼吸法... 阅2327 转207 评2 公众公开 08-07-10 19:19 |
