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关于他
| 共 23 篇文章 |
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开胯圆裆功的练法与要领。开胯圆裆功的练法和要领如下所述。1、以马步姿势坐在凳上，动作和姿势要自然安舒。对于站桩功、松腰功、松胯功、松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说，初练“开胯圆裆功”时，可以把两脚横向距离拉宽一点成为较大的马步，这样就容易一点站起来；毕竟“开胯圆裆功”是胯、裆、膝、桩合一的功法，需要站桩功、松腰... 阅8 转0 评0 公众公开 20-07-19 15:32 |
抗战爆发前，存周先生在上海，当时存周先生在武术界的名气很大，上海的很多社会名人都跟着存周先生学拳。还有一次，刘先生与存周先生去外面喝酒，正好遇到一位武术界的熟人，他很兴奋的拿出一本书来递给存周先生，并说：“这里面写着你呀！”存周先生本来己接过了那本书，听了他这么一说，看也没看，就挥挥手说：“噢，我有，我有。”当即把书... 阅58 转1 评0 公众公开 20-05-30 19:16 |
内功修炼，重在调心。其正确的操作方法是：把口唇轻闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地抵在上腭与上牙龈之间（实为龈交穴内侧），舌体宜直不宜卷，宜轻不宜重，因其上通脑髓，恐其往下泄气，用舌顶住天池穴，引真气由玄膺穴下降丹田，生有甘露，顺归气管，过十二重楼。闭天池，一是为了开玄膺（玄膺穴在巧舌之后），玄膺一开真息往来畅通无阻。打开... 阅24 转0 评0 公众公开 20-05-26 20:35 |
站桩：讲点连师父都不一定会随便传的东西！其实，就是一个：把全身的关节放长。拉长全身的关节靠的是什么？如果你这个型按我说的做出来，你立刻就能感觉到弸劲充满全身，关节在放长。这么练比那种全身完全放松的练效果好很多倍，关键是有些地方不这么练练不出来，全身放松的话，永远练不到。只要你注意全身关节放长，就对了。东西不一样，都叫... 阅21 转0 评0 公众公开 20-04-14 10:54 |
八段锦练起来，颈椎病不存在。中医八段锦对防治颈椎病有良好的效果。“八段”指有八节动作，“锦”则是说其动作如锦缎般柔和优美，故名“八段锦”。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿... 阅189 转0 评0 公众公开 20-04-08 18:39 |
改造生理需解决两个关键问题——矫正脊柱弯曲及整体的联结放长，即调整“松”状态下的“紧”。矫正脊柱弯曲和拉拔脊柱的重要性，在武林前辈中已有觉察和体悟，但其认识是模糊的，练功也是低效的，如“含胸拔背”、“顶头悬”和“尾闾下沉”等拳诀，对于拉伸脊柱能产生一定的效果。脊柱放长的对拉之势自然带动了腰背肌和胸腹肌的伸长，加之肩撑... 阅18 转0 评0 公众公开 20-03-12 20:51 |
由于混元气在小腹的形成,可以用丹田带动周身运转,功深日久、气贯周身,形成一触即发的弹簧力和抗击打能力。以站桩、静坐为主,行功走架时也要自然松静,一旦静极生动,则灵劲上身矣!混元劲向灵劲的转换,关键在于能否化混元气为先天暴。拳经日:“身动似山飞”,20世纪90年代初,姜铁森练成了灵劲功夫,他把戴家心意拳演示得轻灵无匹,且能刚能柔;拳势之... 阅37 转0 评0 公众公开 20-02-26 13:54 |
三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——杨澄甫曾经强调过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳。”——初级阶段是练形，要体会“太极无手，腰便是手”的感觉，也就是上述“脊柱行拳”的感觉。此时手指... 阅21 转0 评0 公众公开 20-02-17 07:40 |
所谓肩，在武术中的肩，并非指人的锁骨，而是指人的肩胛骨。形意拳有三大桩功体系,无极,浑圆,与三才.今天我要将无极略为讲解一下,无极,我知道的有两种间架,各有各的妙处,我先讲一种吧.我们先把双脚分开,平行站立,双脚间距大约同肩宽.然后按上面身法密要的方法,把头领起来,然后全身松沉.一节一节把全身松沉,需要注意的是,无极要求人把双手虎口略... 阅19 转0 评0 公众公开 20-02-13 05:52 |
为什么我发帖告诉大家一些基本的打法了，这得从我接下我师傅的位子说起，我其实学家传拳术时间不长，中间间断过，因为我当兵和学散打柔道耗费了几年时间，而后在学的家传拳，族内有很多从小就学起，一直没有间断过练习的，比如我师傅的儿子侄儿等等，最终是我后学的胜过他们接了位置，为什么?因为我搏了众家之长，我练了传统拳术，所以我知道现... 阅12 转0 评0 公众公开 20-02-13 05:52 |
