| 共 2158 篇文章 |
|
这就是情绪的宣泄，一种错误的处理情绪方式，而我们宣泄情绪的主要对象往往就是身边最亲近的人。除了发泄情绪，我们还喜欢控制情绪。这就是一种情绪特征（比情绪状态更稳定和持久的特征），好在因为这几年的刻意训练，我的觉知力比一般人要强很多。关于情绪有非常多值得一讲的内容，但因篇幅有限，这里就讲一个最容易做到的：ABC的理性情绪行为... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-25 09:21 |
根本裕幸在《敏感天性：高敏感却不受伤的7天练习》中提到了以下的方法：① 发现自我价值。所以，你身边人的优点，就是你的优点。你的情绪就像这场大雨，否定情绪就像在下雨时质问上帝“为啥在这时候下雨？下雨是不对的。”然后假装雨不存在，不打伞就出门，这样的结果只能是淋湿自己，甚至感冒生病。“认可自己”是自信的来源，无论自己多优秀... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-25 09:21 |
或许我们会把我们没有达成所谓的高目标和自我能力评价联系在一起，但我告诉大家的是：人的能力有高低这很正常，人外有人，天外有天，我们需要的是客观看到自己现在的能力水平，看能不能通过后天的练习而提高，而不是一上来，就拿自己和别人比，只要我们不如别人能力强，就觉得自己真菜啊，进而产生低人一等的自卑感。另一方面，目标的设定是为... 阅6 转1 评0 公众公开 24-04-24 15:32 |
我们在家庭中、在社会上，都不得不担任某种社会身份和角色，父母、子女、同事、顾客、老师，等等，都只是我们的其中一种由社会建构而成的身份，并不是真实的内在的自我。当我们安于某种社会环境和角色，被外在标签所固定，就会失去改变的动力，躲藏在某种身份角色背后。只有当一个人以造福社会和他人为志向，去做自己内心真正喜欢的、擅长的、... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-24 09:29 |
改善抑郁情绪的小方法。作为一名专业的心理咨询理师，我在这里分享几个改善抑郁情绪的小方法，希望对你有所帮助。欢迎你来做人生的第一次心理咨询倾诉尝试改善情绪。写日记可以让悲伤、焦虑、抑郁等负性情绪有个宣泄的出口，这些都将会降低悲伤、焦虑、抑郁情绪的影响。我有1001种改善抑郁情绪的小方法，或许，只有1种、2种、3种小方法适合 你... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-23 09:49 |
在感情中很悲观，表面上看是另一半没有给足安全感，现实中有太多不确定和不可控因素，让人产生深深的无力感。所以安全感的缺乏，或许不是恋人做得不够好，而是我们借助这个机会呼唤更多的爱，弥补从前情感需要被忽视的创伤。02那在亲密关系中总是缺乏安全感怎么办？如果我们能认识到，不安全感的根源不是另一半，而是自己早年的创伤经历，那我... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-23 09:47 |
疲惫又焦虑，职场人如何在情绪崩溃后更好地复原？我们几乎所有人都在抵抗不良情绪对我们造成的影响，但因为每个人复原力的不同，就让我们面对不安和焦虑的情绪不一样了。去年出了一档综艺节目《她有情绪又怎样》，是国内首档女性情绪疗愈节目，节目中邀请了几位女性人物来做访谈，并且有几位明星、社会学博士和心理学专家作为情绪观察员来进行... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-22 09:41 |
情绪控制是要你压制自己的情绪，带上一个标准化的面具生活，而情绪管理更多的是一种情绪的疏导或转念。千万不要排斥情绪，一个人不可能完全没有情绪，圣人也会有情绪，产生情绪是正常的，关键是看你是否具有转念的能力。情绪不分好坏，每个人都会经历愉悦、悲伤的情绪，要学会接纳自己的情绪。02看到你的情绪，觉察自己的情绪按钮。描述情绪的... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-22 09:41 |
接受失望，是人生的必修课文：杨思远01.这位来访者已经和我咨询快满三年了，所以在我们的关系里，她的移情已经发生的很饱满，也就是说她曾经一度把我幻想成一个完美的妈妈，但是由于她内在积蓄已久的不满，也对我发生过很多失望和攻击。来访者：感觉对你又爱又恨的。就是想让来访者知道，哪怕是咨询师，也没有办法做到让她百分之百满意，但这不... 阅6 转1 评0 公众公开 24-04-21 15:09 |
无孔不入的压力真的会摧残一个人吗？那么，面对压力带来的紧张、恐惧、无助、孤独这样的负面情绪，我们可以做什么呢？除了紧张，我们在压力之下也会体会到恐惧的情绪。不同的压力事件常常带给我们的不同的情绪体验，当你因为压力而感到紧张、恐惧、无助和孤独时，不妨试试以上四种方法。最后，送给大家一句话——“最幸福的人不是没有压力的人... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-21 09:36 |
