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小孩子每天睡觉的时间更长，因为我们在睡觉的时候不仅身体的各项功能都在修复，各个器官也在积极的调整中 ，如果长时间睡眠不足，可能会引起身体各器官的活性，加速身体的衰老。饭觉就是吃完饭后就睡觉，这也是很多人会遇到得问题，很多人下班晚了就直接吃完饭就睡觉了，还有些人有午睡得习惯，饭后立即觉得困就要睡觉，但是饭后睡觉不仅影响睡... 阅51 转1 评0 公众公开 20-02-17 12:28 |
好好睡一觉，能够恢复精力，调节身体的平衡，增强身体的免疫力。睡觉时间越长越好吗？睡觉虽好，但不是睡得时间越长越好，如果睡觉时间长，身体会一直处于休息状态中，就会一些一些疾病，如头疼、身体乏力、疲惫、肥胖、中风、老年痴呆等。熬夜时间越长，影响身体器官的代谢，长期会造成身体的内分泌失调，对身体健康不利，看完之后，希望每个... 阅64 转0 评0 公众公开 20-02-13 18:05 |
五行缺“觉”的人，当心是这8种病在作祟。【五行缺“觉”的人，当心是这8种病在作祟】有些人每天早上六七点种就能自然醒 ，而有些人怎么叫都叫不醒。上班犯困、看书打瞌睡、吃饭提不起精神、连开车都可能哈欠连天……命里犯困，五行缺觉，当你“困”的时候，要当心是不是这8种病盯上你了~ 阅381 转11 评0 公众公开 20-01-21 22:05 |
由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的损失。 阅37 转0 评0 公众公开 20-01-11 00:26 |
长期缺觉的人，你的基因正悄悄改变。【长期缺觉的人，你的基因正悄悄改变】当代人不缺吃，不缺穿，但很缺觉。越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，不知不觉欠下一大笔“睡眠债”。英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，体内700多个基因改变。“晚睡强迫症”患者，是时候做出改变了。 阅96 转6 评0 公众公开 20-01-10 00:36 |
【分享一个睡眠好的办法：勤换床单】英国《每日邮报》刊文表示勤换床单或许能改善睡眠，美国国家睡眠基金会的一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更舒服。睡不好的朋友试一下。 阅124 转2 评0 公众公开 19-12-10 10:18 |
改善失眠的31个『硬核』小技巧，看完后可以呼呼大睡！本文专家：林峻岭，北京朝阳医院呼吸睡眠中心副主任医师。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠问题也是很多人最常见的问题，今天我们废话不多说，直接总结出帮助您改善睡眠的31个小技巧。希望可以帮到大家！看完转给家人，今晚睡个好觉！本文编辑：鲁洋。审稿主任：杨小明。 阅20 转1 评0 公众公开 19-12-06 10:10 |
常吃这些食物，帮你调节睡眠，身体更健康。有很多失眠的人是由于肝肾阴虚所导致的，而枸杞味甘、性平，可以入肝经、肺经、肾经等，它有很好的滋补肝肾的效果。葡萄干在改善失眠这方面，也起到了非常重大的作用，因为在葡萄干中含有能够辅助睡眠的褪黑素，可以帮助人们调节睡眠周期，缓解失眠的困扰。在睡觉之前喝一杯栀子花泡的水，还能够帮助... 阅43 转1 评0 公众公开 19-12-04 00:07 |
