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总之，B族维生素是维持人体新陈代谢所必须的水溶性维生素，能够正常饮食的人，每天不需要额外补充，盲目的服用各种B族维生素药物，可引起副作用，甚至严重副作用，损害健康，食物可以延缓B族维生素在胃肠道的吸收速度，有利于B族维生素充分吸收利用，提高疗效，因此，B族维生素餐后或随餐服用效果最好。 阅17 转4 评0 公众公开 24-01-17 14:25 |
维生素C能够降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，机制可能为维生素C增强肝内7-羟化酶的活性，促进其氧化胆固醇生成胆酸，同时具有激活溶脂系统作用，使胆固醇下降。维生素E可降低总胆固醇和甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白水平，机制可能是维生素E能增强脂蛋白酶活性，加速极低密度脂蛋白中三酰甘... 阅4 转2 评0 公众公开 24-01-15 19:40 |
维生素B2的4个巧搭配，小病少往医院跑： 1、维生素B2+双料喉风散：复发性口腔溃疡。慢性咽炎可能与缺乏维生素B2有关，理由是：（1）人体对维生素 B2的吸收率低，机体对维生素B2的吸收有上限，大剂量摄入并不能增加机体对维生素B2的吸收，此外，维生素B2很快从尿中排除体外，所以人体容易缺乏维生素B2。由于维生素B2的缺乏，会影响维生素B6和烟... 阅3 转1 评0 公众公开 24-01-15 19:39 |
维生素B6的10大用途，一文总结：维生素B6包括吡多醇、吡多醛和吡多胺，在体内以磷酸脂的形式存在。维生素B6缺乏时，由于肠黏膜变性，对铁的吸收失去控制，使铁的吸收增加造成铁中毒，同时维生素B6缺乏使去铁蛋白合成障碍，还能抑制氨基-酮戊酸合成酶的活性，使氨基-酮戊酸合成障碍，致血红蛋白和红细胞合成减少，线粒体内铁代谢紊乱，最终造成... 阅8 转3 评0 公众公开 24-01-15 19:33 |
人体内唯一一种能够有自身合成的维生素是维生素D，不需要从食物中额外的获取，只要身体对于维生素D的合成不出现异常的情况，都能够补充身体所缺乏的维生素D。 阅8 转2 评0 公众公开 23-12-16 13:08 |
叶黄素可以每天吃吗？叶黄素是一种营养元素，人体是需要它的，但是人体又本身不能合成，所以要从外界摄取。我们的眼睛是眼睛的贴身卫士，主要是保护黄斑区域，有很多食品像胡萝卜、南瓜、蔬菜这里面都含有很高的叶黄素。叶黄素不是药，它只是一种营养素，可以吃一个疗程，一个疗程为三个月，吃完三个月以后再停两个月，但是叶黄素不要过量服用。 阅13 转0 评0 公众公开 23-12-13 19:42 |
2、部分蔬菜：含有叶黄素的蔬菜比较多，如南瓜、菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花、芹菜、芦笋、甘蓝等，其中还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，可以帮助人体补充较多的营养成分，也是人体摄取叶黄素的主要方式。3、部分谷物：大米、玉米、小麦、小米、燕麦、红豆等谷物中也含有丰富的叶黄素，适当食用可达到补充叶黄素以及其他营养物质的... 阅2 转1 评0 公众公开 23-12-13 19:35 |
富含叶黄素的食物有哪些。富含叶黄素的食物有葡萄、芒果、猕猴桃、胡萝卜、玉米、西蓝花、菠菜等，可以适当食用，对人体有一定好处。6、西蓝花：西蓝花是一种高纤维蔬菜，富含叶黄素和其他抗氧化物质，对维护眼睛和整体健康至关重要。7、菠菜：菠菜是一种富含叶黄素的绿叶蔬菜，还含有其他抗氧化物质、维生素A、维生素C等，对眼睛和整体健康都... 阅4 转1 评0 公众公开 23-12-13 19:31 |
