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壮腰补肾秘诀：休息式站桩及各种补肾大法壮腰补肾秘诀：休息式站桩及各种补肾大法。肾主水液的作用，主要依靠肾中精气气化蒸腾完成。另一方面，肾司“尿之开合”，肾与膀胱相表里，《素问·灵兰秘典论》“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉”，这里“气化”指肾对膀胱的气化作用，主持尿液的排泄。中医认为唾为肾之液，唾为肾精所... 阅51 转0 评0 公众公开 22-08-12 11:26 |
形（姿势）和意（意念活动）又是这一功法的根本，二者互相作用，不可偏废。可见站桩功的治疗作用，绝不单纯在于姿势的繁简和先后，更不在于所摆的姿势是否美观，也不是某个意念活动机械地套在某个姿势上就能治某种病，而是要通过教功者较全面地了解了患者的情况后，把适应其本身姿势的动静、虚实、松紧和意念活动方法安排得当，使患者在较短的... 阅1 转自X.S人生 公众公开 22-08-12 10:55 |
我有一次问他：高僧盘腿打坐一座10天半月，他们腿不麻吗？腿麻的人都是坐半小时一小时左右的人。假如一个人打坐，那个心的聚焦点根本就不在身体上，他当然不会感觉到累，感觉到腿麻。尤其是刚开始打坐的人常常一上坐盘起腿，首先的感觉就是腿麻腿疼，但是又希望自己很快能够降服其腿。腿会打断吗？你看到高僧打坐一座10天半月，好像很有功夫很... 阅119 转0 评0 公众公开 21-11-05 11:02 |
我喜欢把运动的作用分层三个层面：意识层面作用，功能层面作用，身体层面作用。1、运动身体层面作用：其实运动的身体层面，也就是身体看得见摸得着的具体部位的运动，这一层面往往针对性比较强。健身运动：我们知道健身运动一个萝卜一个坑，不同身体部位的锻炼都是有不同的运动方式以及运动器械相互匹配的，所以针对性明显，手持哑铃运动，可以... 阅337 转0 评0 公众公开 21-04-19 08:59 |
体育运动和武术训练，一个用“心脏加压”的方法健身，一个是“减少气血运行阻力”的方法健身。这就是武术“较少气血运行阻力”的作用。武术是通过减低人体气血运行的阻力，而达到身体强健的目的，那么武术是怎么降低人体气血运行阻力的呢？而身体的内脏、肌肉都处在放松的状态，这样的架构就可以达到符合人体本来规律，内脏血脉各部位功能完美... 阅1 转自tommyj88 公众公开 20-12-14 15:26 |
凝神入气穴与凝神入炁穴。这个炁穴其实就是指玄关一窍或者叫先天窍，总之它就是与先天之气沟通、先天之气汇聚的地方。而是在凝神入气穴的基础上，神光观照，功夫做足，丹田窍开，能够沟通先天之气，只有这个窍开了，用光去观照这个可以沟通先天之气的“窍穴”，才是真的“凝神入炁穴”！不过通过本门功法的修炼，有些人玄关一窍也不出现在下丹... 阅1 转自无忧儿儿 公众公开 20-10-27 07:12 |
无何有乡是真宅。”宋人薛道光是南宗五祖之一，他在《还丹复命篇》上说：“昔日遇师亲口诀，只要凝神入气穴。”可见“凝神入气穴”是很重要的，凝神入气穴一直是道家的正统功法，一直是各个丹道门派的筑基功之一，但是凝神入气穴可以以中丹田或者以虚空入手，既适合于男子修炼也适合于女子修炼，因为女子修炼筑基不能意守下丹田！所以说凝神入... 阅1 转自小泥猪 公众公开 20-10-27 07:10 |
站桩时膝盖不受力的窍诀！许多人站桩时膝盖会受力，到底原因在哪里呢？全身筋膜纵横交错，如同用绳子捆东西一样，横向收紧必然带动竖向拉直。胯根内收，与其同一竖直面的大腿后侧大筋必然收紧，这就实现了「委中两大筋竭力要直」。这也带出了膝盖的要领。外向内、内向外、后要直、前要曲，膝盖是四面相交的力。膝盖这样做，脚大趾掌后高骨自然... 阅263 转0 评0 公众公开 20-10-25 16:41 |
站完桩后觉得膝盖发紧的原因就是膝盖过于往里扣了，老师说“松膝微内扣”。还有一个意念很重要，就是在我们膝盖髌骨的上缘有一个穴位叫鹤顶穴，一定要想着，鹤顶穴要连着涌泉穴（从里面连），这样，气从涌泉穴升起来，冲到鹤顶穴，然后鹤顶穴带着这个气往上提，注意它不是从身体外面直着向天空提出去，它是沿着鹤顶穴从我们腿的里面往上提，因... 阅1 转自天乐书生 公众公开 20-10-25 16:08 |
说说站桩时对膝盖的保护。有了这种认识，我发现，越是老人，或者说越是腿脚有巨疾的站桩者，就越应该在站桩结束后，或者说站桩中偶而感到膝盖不适时，就应该坐下来，双手抱球状不变，意念下到脚腿与膝盖间。有时，站桩感觉不到膝盖一带的反应，坐式桩一来，放松一开始，意念一到，腿脚就开始发痒发热，就有凉液沁出、下流，有时，还会发现一大... 阅1 转自一灵独存 公众公开 20-10-25 15:57 |
