| 共 135 篇文章 |
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气在人不衰，跟古人学“养气十六诀”！气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡。”常咽津以养肾气，深呼吸以养肺气，人体内有脏腑之气、经络之气、营气、卫气、膜络之气等，还有一种叫真气，藏在丹田里，它是先天之气与后天之气相互混化的产物，是人体内十分珍贵的气机。腹部丹田真气充足的关键就是意念引导虚空的元气，内守于丹田，在意的作... 阅9 转2 评0 公众公开 24-01-16 11:41 |
重点来了，正气本来是一团热腾腾之气，从肺宣发至皮毛，其中跑在最前面的，一到体表就受苍天之气的同化，变得清凉可收。散敛兼备，能攻可守，营卫组合成一个整体，就像一个个手持盾牌和利剑的重装步兵，在我们的体表修筑了兼具温散和清敛的防御屏障，其中清敛之卫专门用来对付野兽般的阳邪，温散之营专门用来对付黑网般的阴邪，因为天地的邪气... 阅1 转自了然3z5ct... 公众公开 24-01-15 14:58 |
“能体纯素，谓之真人”，庄子：养神之道，停止你的精神内耗。庄子说，天地之道，圣人之德，是“无不忘也，无不有也”，是“澹然无极而众美从之”。当我们明心见性，体认到那个不生不死的“神”，才能真正看淡生死，也才能理解庄子接下来说的“其生若浮，其死若休”，也就是说，我们这个肉身就像一艘船，它载着我们的“神”，顺着命运的河流而... 阅9 转0 评0 公众公开 23-10-11 08:14 |
引火归原的“火”，又称“相火”、“命门之火”、“龙雷之火”、 “浮阳”、“浮火”等。.据陈士铎《辨证奇闻》卷三“咽喉门”载:“此火因水亏,火无可藏,上冲咽喉。宜大补肾水,加补火,以引火归藏,上热自愈”。火可以水折，水中之火不可以水折。阳虚浮火的涵义一般指肾阳严重的虚亏才会出现，但我在临床上发现，许多肾阳微虚甚至有一些只是有阳... 阅27 转2 评0 公众公开 22-11-30 16:08 |
因为他的腹部，他的下丹田很有能量。》一文里写过，下丹田的能量，主要与地气、地球能量共振、感应。下丹田能量足的人，你就能更好的理解地球的生存规则。练功的人，要气沉丹田，首先练下丹田，就是为了充实下丹田的力量。女性宫寒的问题，痛经的问题，都是腹部能量不足。做艾灸的，为什么喜欢在腹部作文章，因为腹部能量容易不够。执行力差，... 阅55 转1 评0 公众公开 22-08-15 15:51 |
睡前抬抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。在睡前的十五分钟抬抬脚。抬脚时的过程与反应：一、在抬脚时前、后需各喝３００毫升温开水... 阅1 转自为什么73 公众公开 21-04-30 20:04 |
小聂跑法：以腰腹部发力走路来体会以重心意识跑步。当我们掌握了以身体重心，也就是腰腹部位置前压带动下肢去走路的意识以后，那么，我们在跑步的时候，也运用同样的意识去跑，对掌握合理的跑步技术动作，自然也就顺理成章了。第二，身体放松，以原地练习的感觉意识，把所有的注意力集中在腰腹部位置自然前压，当身体重心产生失衡状态往前倒的... 阅416 转2 评0 公众公开 21-01-23 21:48 |
养生以不伤为本，如何才能真正节约自己的生命能量？人想提取食物中的能量，必须先消耗一部分自己的能量，充分的加工食物，才能将食物能量提取出来，为人体所用。身体加工食物，既是生产能量，也是在消耗能量，要做到的是，收入远大于支出，因此提高身体加工食物的能力，非常重要。如果能够做到，减少身体用于消化食物的能量，那么身体的能量，... 阅14 转0 评0 公众公开 21-01-16 14:01 |
6.4公里/小时的快走，MET值为5，已经接近高强度运动，而8公里/小时的慢跑，虽然速度并不十分快，但MET值已经达到8.3，属于大强度活动，跑得越快，当然强度越大，MET值越高。也就是说，同等速度下比如700配速慢跑，用相对强度比如心率、主观感觉衡量，你感觉不累心率也不高，但换一个人，可能心率已经很高，强度也很大了，但用绝对强度的评价指... 阅1 转自慧跑 公众公开 20-11-23 18:33 |
