| 共 448 篇文章 |
|
为了追求更好的工作和生活平衡，很多人开始尝试调整日常生活习惯，其中，早睡早起便是被普遍认为可以显著提高生活质量和工作效率的一个重要习惯。然而，早睡早起是改善这些方面的一个关键习惯。早睡早起有助于提高人体健康。从生理角度看，符合人体的自然节律，早睡早起调整睡眠周期，使早晨的醒来更加自然和清爽，从而为一天的活动注入活力。... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 23:02 |
夜读｜干净，是一个人最好的样子。干净的圈子，易养干净的人。圈子大了，费心劳神，圈子杂了，易生是非。成熟的人，会给自己一个干净的圈子，简简单单，养心怡人。听过这样一句话：“干净的圈子，风格都淡泊，只是喝喝茶，聊聊天。你可以''疯’一点，''傻’一点，这都没有关系。干净的圈子，易养干净的人。”不强融入不适合自... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 22:27 |
我61岁，突然发现伺候晚年父母应学会适当远离！在父母晚年我们应该好好孝顺父母。每次一提到妹妹，他们就开始说：“你是姐姐，应该多照顾妹妹。”我就纳闷了，为啥每次都是我得让着妹妹呢？我的爸妈也很偏心妹妹。也许在父母眼里，妹妹的孝顺是珍贵的，因为她难得回来一次；于是我给妹妹打了电话，说了我的难处，商量我们两个出钱给父母雇个保... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 22:02 |
善待自己最好的方式：跑步。然而，正如古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤。”善待自己，从关爱身体开始，而跑步正是一种绝佳的方式。每一次脚步的起落，都是对身体的锻炼，对心灵的洗涤。跑步，不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的疗愈。在漫长的跑道上，我们会遇到各种困难和挑战，比如身体的疲惫、呼吸的急促、心灵的迷茫。因此，让... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 15:31 |
5公里慢跑是拯救中年男人的良药1. 健康背景。而5公里慢跑可以有效地帮助缓解这些问题，使身体更健康、更有活力。增强心肺功能： 5公里慢跑是一种中等强度的有氧运动，能够有效提升心肺功能，增加氧气的摄取量，改善心血管健康。提升情绪： 5公里慢跑能够促进脑部血液循环，释放多巴胺和血清素等神经递质，提升情绪，增强幸福感。总而言之，5公... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-25 18:19 |
最近很火很治愈的10句话：1、不要慌，不要慌，太阳下山，有月光，最近很火很治愈的10句话：1、不要慌，不要慌，太阳下山，有月光，月亮西沉，有朝阳。一束阳光，你冷的时候，觉得它温暖无比，你热的时候，又觉得它燥热可恶。人闲必生杂事，心闲必生杂念，人一旦闲下来，就会让自己陷入无边的恐慌和焦虑中。会看人的人就是看他穷的时候，而不是... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 23:02 |
极简生活:2024年，富养自己的12个小习惯。而是要用简单、轻松、真正喜欢的生活方式过好这一生，让自己每天都很开心。学会这12个小习惯，既能增进内在价值又能提高生活品质，愿我们都能做到富养自己。04.精简家务：感觉一待在家就有数不尽的家务，费时费力。我们要简化家务，每天整理一点，随手收拾，把时间还给自己。多说积极的话，是可以给自... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:48 |
哈佛大学研究：运动，是可以改命的。生活中的苦，都可以在运动中得到治愈。无独有偶，村上春树是一位高产作家，但长时间的久坐，让他的身体不堪重负，精神状态也如同提前迈入老年。运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。但阿甘没有，不管命运怎样亏待他，他都能通过运动驱散心中的阴霾。经常运动者会比“肢体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 15:37 |
四种消耗身体的行为，一定要远离（附语音）【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之二百六十二。】到了下班之后，坐公交车、坐地铁还在看手机，还是消耗神。他跟古人不一样，古人大致分为两种工作，一个是耕，就是做体力劳动，比如说做农民，农民在耕地的时候，他不会想太多的事情，他脑子属于静的状态。这就是现在的人消耗太... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 15:21 |
女人的生理需求，男女之间拿什么报答异性！ 阅1 转自洁洁赢 公众公开 24-04-20 10:51 |
