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这八大好处，你知道吗？唱歌让你健康快乐长寿。但是有一种不花钱，随时随地可以进行，又能让你健康快乐长寿的养生方法，你可能没有重视起来，那就是一一唱歌。像郭兰英老师，胡松华老师，王坤老师，刘炳义老师，他们都已经八九十岁的高龄。唱歌人的肺活量要比正常人高出五百多。郭兰英老师在唱歌。第八，唱歌使人健康长寿。因为有了上面讲的因... 阅6 转1 评0 公众公开 24-04-19 07:09 |
如何健步走，才能达到减肥的目的。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。健步走前要注意什么↓总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓抬头挺胸，肩膀向后舒展。 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-31 20:58 |
前列腺喜欢的三个运动，你知道几个。1、踮脚。2、深蹲。3、提肛收缩。提示：每个人的情况不同，所用具体的治疗方法也有所不同，大家有前列腺炎等问题，可以留言说说你的情况，帮你辨证解答~#男性健康##前列腺炎##慢性前列腺炎# 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-27 16:53 |
羽翊家的日常饮食从那天起，我和母亲的三高、脂肪肝、下肢浮肿等症状逐渐都消失，血糖也再没有高过。还有以前手指有几处顽固性的皲裂，洗衣服得戴着手套，天天涂凡士林、尿素软膏之类的都不见效，看了好多医院也治不好，口子裂得很深，里面都带血，非常痛，甚至痛得有点钻心，低脂纯素后竟然自行愈合了......现在羽翊的手指，已痊愈真不敢相信... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-10-18 13:59 |
糖尿病专用食谱，照着吃，餐后血糖不高。别着急，糖友朋友们，唐纤谷为您精心策划了糖尿病专用一天食谱：照着吃，餐后血糖不会高。糖尿病专用一天食谱。饮食方面比较推荐低碳+低GI+抗炎饮食，降低碳水化合物的情况下，避免精制淀粉和游离糖，选择升糖指数低的食物。注：糖尿病专用一周食谱按每天1800千卡能量计算，如果摄入的能量较1800高或低... 阅1 转自唐纤谷 公众公开 23-10-18 13:58 |
糖友常做3个小动作，餐后血糖控制得好好的！这样的粗细搭配，能够减缓餐后血糖的升高，减轻胰岛素负担并保持血糖稳定。因为蔬菜等食物升糖指数较低，吃完后饱腹感增强，而且由于它们富含膳食纤维，所以含有很多果胶、多糖等水溶性纤维，摄入后体积迅速膨胀，粘性增强，延长碳水化合物的分解时间，保证餐后血糖不会上升很快。餐后散步，下肢肌肉... 阅1 转自nygf 公众公开 23-10-18 13:57 |
糖前期甚至刚得糖尿病，通过餐后血糖调饮食，能改变一生。结合他的身体情况，我们建议他重点监测餐后血糖，并通过餐后血糖调整饮食。为什么测餐后血糖调饮食，有这么大作用呢？比如以前，吃完晚饭他就往沙发上一坐，边看电视边吃零食，现在测了餐后血糖，发现吃零食血糖至少上升2mmol/L，而饭后运动却会让血糖下降2mmol/L，这种反差，让他不仅... 阅1 转自大白兔ai... 公众公开 23-10-18 13:56 |
这些日常生活习惯，或成为糖尿病早期症状的帮凶糖尿病是一种严重的慢性代谢性疾病，全球范围内糖尿病患者数量不断增加。尽管遗传因素和年龄是糖尿病的主要风险因素，但日常生活习惯也在很大程度上影响着糖尿病的发生和发展。习惯七：过度压力长期的精神紧张和压力会导致激素分泌紊乱，增加胰岛素抵抗，加重糖尿病的风险。以上是一些常见的日常... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-18 13:53 |
长寿是吃出来的，老年人养成这5个饮食好习惯，健康向你靠近。民以食为天，想要让身体更加健康，一定要在饮食当中入手，养成一些良好的饮食习惯，改正一些不良的饮食习惯。老年人要养成哪些好的饮食习惯？现实生活中很多老年人都有吃烫食的习惯，而且还劝自己身边的人趁热吃，这其实是一种非常不好的饮食习惯。不管是老年人自身还是老年人的子女... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-19 18:18 |
男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？它是根据人体质量（体重）与身高的比例计算得出的，可以用来初步判断一个人是否体重过轻、正常、超重或肥胖。男性标准体重对照表。BMI的计算公式为：BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。BMI ≥ 30：肥胖。以一个170cm的男性为例，其正常体重为53.5公斤-72公斤，超过72公斤为超重，超过86... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-12 09:18 |
