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| 共 43 篇文章 |
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60岁老人膝盖疼。由于滑膜与关节囊增厚，活动时可能会出现响声，如果膝关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节交锁”现象，疾病晚期出现膝关节的畸形。对于膝关节骨关节炎患者来说，平时应注意保养膝关节，在气候温差较大的时，特别是在乍暖还寒的春季，切不可因为追求风度而忘了温度，特别是现今正值夏季，不可贪凉，在空调房活... 阅1 转自ybshzz 公众公开 24-03-27 21:16 |
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。其实，膝关节炎是老年人比较常见的一种病，多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不良，代谢异常，并出现骨刺。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的... 阅1 转自君自妖娆 公众公开 24-03-27 21:15 |
老人膝盖总疼？据解放军总医院骨科副教授张文淘介绍，由于很多老人都有膝盖疼的毛病，于是在老人中流传了各种保养膝关节的方法，而揉膝盖就是其中一种。把双手放在双膝盖上轻轻揉动，力度轻而柔犹如抚摸一样，而这样的动作是一种反射性的保护，不仅可以让膝盖感受到温暖，还可增加膝盖局部血液循环。上了年纪后，难免会出现膝盖疼痛的情况，而... 阅1 转自山顶微风... 公众公开 24-03-27 21:15 |
球友总结的膝盖“超强”修复方法，超级实用！！膝关节疼痛？膝关节恢复对于我们球友来说这的很重要。球友总结的膝盖“超强”修复方法，亲测有效。一定要注意保暖，保暖，保暖，重要的事情说三遍，受伤的膝盖是非常怕冷的。每天甩腿，特别是打球后，只要是有空，看电视，看手机，上班，除了睡觉走路做事，都在甩腿，功效主要是增加膝盖滑液，本... 阅1 转自千里马e8c... 公众公开 24-03-27 21:13 |
4个拯救膝盖的好方法，教你如何保养和恢复膝盖健康！压力大、用得狠，膝盖自然容易受到伤害！膝盖承受着整个体重以及体重多倍的重量，所以肥胖是膝盖的一大天敌。有一些运动能够锻炼我们脆弱的膝盖，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。靠墙深蹲是被好多运动达人拥护的养护膝关节的... 阅1 转自四季兰草 公众公开 24-03-27 21:13 |
3招护膝动作，每天做1次，保你40岁以后膝盖不疼！正常人平均每年膝关节弯曲多达百万次，每次膝盖弯曲、伸直时，内侧皱襞与关节股骨内髁会互相摩擦，而产生物理及化学破坏，随著年龄增长，内侧皱襞与股骨内髁摩擦达数千万次，若是从事必须一再重覆弯曲及伸直膝盖的活动或工作，摩擦次数就更多了。能增加膝关节的灵活度，加强关节附近的肌力，以... 阅1 转自大波9l6zl... 公众公开 24-03-27 21:10 |
春天消肝火，用一个中成药，把肝脏的火气泻出去。■春天是一个跟肝有关的季节，疏肝气，补肝血，泻肝火，是春天养肝三部曲。当归、川芎补肝血，一方面防止肝火灼伤肝阴，另一方面，治风先治血，血行风自灭。春天还有一种肝火是因为肝气郁结，郁而化火了，这一类型的人大多是气郁体质，啥是气郁体质，用一句话来概括，林妹妹体质就是气郁体质，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-28 21:21 |
你一定想不到，这个中成药是膝盖的润滑剂，从此膝盖不再咔咔响鸡血藤颗粒、藤黄健骨丸补肝血补肾有的人膝盖活动的时候，会发出声响，通常认为是肝肾不足，精血亏虚，筋骨失养。肝属木，肾属水，水生木，肾精能化生肝血，肝血不足往往就会调动肾精，消耗肾精，所以有的人不仅膝盖会响，上下楼的时候，蹲起的时候，还有明显的酸软、疼痛的感觉，... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-28 21:21 |
如何预防膝关节伤害及伤后处理。日常爱运动的朋友们经常会面临膝关节扭伤的问题，一旦发生损伤如果采取了不正确的处理方法，则可能导致伤上加伤。推拿按摩确实能起到缓解肌肉疲劳的作用，但对于膝关节损伤患者是禁止的。像半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤都需要通过核磁共振检查来提供影像学诊断依据；磨损正常上下关节面，导致关节软骨损伤、... 阅3 转1 评0 公众公开 23-08-10 19:20 |
膝关节积液甩腿。幸好恰遇中医神，引书古籍引膝痛。每天甩腿百千次，锲而不舍好如初。叫“引膝痛”，源于迄今所发现的最古老的一部导引典籍《引书》，是1984年在湖北江陵张家山出土的竹简。“引膝痛”是专门针对膝关节疼痛给出的指导方案。方法是：单手扶住一个支撑点，一条腿支撑身体，另一条腿前后摆动千次，两侧倒换着做，可以在两个小时内... 阅1 转自一起践行... 公众公开 23-03-31 09:50 |
