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八段锦八段锦属于我国传统导引养生功法之一，长期练习可以提升身体各种机能，对健康有很大好处。因为慢动作的时候，我们主要使用深层肌肉来控制动作，浅层肌肉起到辅助的作用。而正常动作的时候，是以浅层肌肉为主，而深层肌肉为辅。八段锦就是作抻筋拔骨之用，恢复并保持筋的柔韧性。问题出在，八段锦发明出来的时候，古人的生活方式还挺健康... 阅158 转0 评0 公众公开 21-04-03 21:53 |
太极拳的《身法十要》与《练法十要》原创传人释太极2021-03-26 21:17:47.《身法十要》与《练法十要》出自太极拳传抄本，真实作者有待考证。由虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、连绵不断、动中求静十条组成，被公认为是杨式太极拳经典要领。《身法十要》：1、提起精神 2、虚灵顶劲 3、含胸拔背4、... 阅9 转0 评0 公众公开 21-04-03 21:25 |
45岁至59岁是长寿黄金期，守住“二八”定律，健康才能常相伴灵素阁2021-02-22 14:11:51.1.饮食：二分细粮，八分粗粮。但是，现如今不一样了，很多食物都是经过深度加工过的，所以很多粮食反而不是粗粮，而是所谓的细粮。不管是粗粮，还是细粮，单独哪一种吃多了对身体健康都不好，所以需要合理搭配，为了肠胃的消化和代谢，应该如何遵循搭配原... 阅16 转0 评0 公众公开 21-03-10 22:35 |
练拳先站桩，一文带你学会太极混元桩太极疗2021-02-23 16:25:10.今天，小编就为您分享太极混元桩的战站法。特别要注意两脚与肩同宽，以便脚掌的涌泉穴与肩部的肩井穴上下相互对应，使涌泉穴的“泉眼”与肩井穴的“井眼上下流通交感，使人体气血上下畅通，这是站混元桩的基础。即上述种种用意包括引导、诱导等，统统不用了，归于虚静的无意状态... 阅30 转0 评0 公众公开 21-03-10 22:26 |
凝神调息，太极拳的静坐之法太极疗2021-03-04 17:35:00.对于太极静坐法来说，各家的练法与要求也不尽相同，但有一点是共同的，即若要练好太极拳，静坐法是非常重要的。2、结太极手印。太极手印的结法：先做左手，左拇指与左中指均弯曲，两指尖接拢，拇指掐在中指尖上，两手形成一个圆圈；同时右中指掐在左掌掌背的无名指根部外侧，与右拇指内外... 阅13 转0 评0 公众公开 21-03-08 21:25 |
八段锦的这些功效，比药更有效！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。“背后七颠”是八段锦的收功... 阅5 转0 评0 公众公开 21-03-08 21:07 |
北京协和医院分享减重秘籍，进来抄食谱北晚新视觉网2020-12-18 16:36:54.这些方法可不是来自哪个美食博主，而是来自医院的“减肥门诊”即医学营养体重干预门诊，都是医生们通过研究国内外相关文献，对众多减肥方法进行归纳总结，并综合大众减肥的实际数据，再结合国人体质精选出的方法。非断食日适当控制热量摄入，女性推荐总热量为1200-1500大... 阅33 转0 评0 公众公开 20-12-23 15:31 |
北京协和医院分享减重秘籍，进来抄食谱北晚新视觉网2020-12-18 16:36:54.这些方法可不是来自哪个美食博主，而是来自医院的“减肥门诊”即医学营养体重干预门诊，都是医生们通过研究国内外相关文献，对众多减肥方法进行归纳总结，并综合大众减肥的实际数据，再结合国人体质精选出的方法。非断食日适当控制热量摄入，女性推荐总热量为1200-1500大... 阅144 转0 评0 公众公开 20-12-20 15:21 |
