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跑步与不跑步的人，区别，在十年之后。3.跑步君始终藏着一句话没有说出来，那就是，当你以减肥的目的开始跑步，而你，接着收获的是对跑步的依恋，因为跑步，会让人健康，会让人遇见更美的自己。4.跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；等到了10年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。11.生活和工作中别逢人就低头... 阅45 转2 评0 公众公开 15-06-20 01:27 |
坚持长期慢跑 让你正确减肥坚持长期慢跑 让你正确减肥2014-08-03 22:24 一起夜跑。4.适当的进入无氧运动。如果一直在有氧状态，其峰值很难控制，但是如果自己规划的运动快结束的时候，给自己来一段急促的快跑，让身体进入无氧状态，这样会让身体进入2个有氧峰值 点，对减肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具... 阅100 转2 评0 公众公开 14-08-04 10:31 |
漂亮身材是这样练成的漂亮身材是这样练成的2014-07-19 23:51 创友圈13179773,chuangyouquan.更多信息请关注。公众微信号：chuangyouquan.瑜伽十八式。勤学苦练才显凹凸！请按照下图的动 作 做 每个动作重复20次 给 你 漂 亮 身 材。一星期减两公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作 做 20次。 阅192 转22 评0 公众公开 14-07-20 22:25 |
6大超强减肥食谱 除便秘狂甩脂 快速变苗条6大超强减肥食谱 除便秘狂甩脂 快速变苗条2014-07-15 06:29:41来源：爱美网论坛 想要减肥，一定要注意饮食，不想单调的吃素食，怎么办？芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。材料：凤梨醋20c.c.，液体酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷开水500c.c.。牛蒡小... 阅25 转0 评0 公众公开 14-07-15 20:10 |
十个快速减肥偏方 99.9%的人试过都说效果好十个快速减肥偏方 99.9%的人试过都说效果好2014-07-13 03:26 优居网。减肥偏方3：苦瓜减肥法。减肥偏方6：魔芋减肥法。减肥偏方7：七日瘦身汤减肥法。食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任... 阅124 转15 评0 公众公开 14-07-13 13:47 |
有计划地轻断食 10天瘦一圈有计划地轻断食 10天瘦一圈2014-07-10 39健康网。(3)摄取水果和青菜。有计划地轻断食 10天瘦一圈。(也推荐：多吃蔬菜水果，健康的第一步)低脂优格、鸡蛋、豆，和加上青菜做成义大利麵，每天早晚各250克，可搭配番茄酱、蔬果汁食用。上面提到的10天轻断食减肥法每天的进食量有点少，这种完全不吃主食的减肥方法是不健... 阅414 转14 评0 公众公开 14-07-10 15:24 |
一月减十斤不是梦一月减十斤不是梦2014-07-09 15:32 爱靓网。作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，达到整体瘦身的效果。仰卧在垫子上，双手放在身旁或臀部底下，向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复动作10次。仰面躺在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，脚着地，抬起臀部，只... 阅58 转0 评0 公众公开 14-07-10 14:46 |
腰部脂肪对健康至关重要，你的腰围超标了吗？苹果体型的男性通常比女性多，有“啤酒肚”的男性更是明显，但随着年龄渐长，女性的中段也会开始堆积脂肪，而不只是积在大腿和臀部。如果你是“苹果体型”，身体中段有很多多余的脂肪，那么在腹腔重要器官的周围，很可能也堆积了很多脂肪。我们针对10.5万位女性进行研究，发现女性的腰围如果为90厘... 阅61 转2 评0 公众公开 14-07-07 11:35 |
怎样减掉肚子上的肥肉怎样减掉肚子上的肥肉2014-07-05 20:32 小腹基。如果你想通过运动和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么请继续看下文，肯定会对你有帮助，并帮你减掉肚子上的肥肉。好了，废话不多说，下面就开始介绍怎样减掉肚子上肥肉的方法。下面就是减肚子上肥肉的方法，这里介绍的方法也很简单，就是有氧运动和无氧运动交替相... 阅789 转40 评1 公众公开 14-07-07 08:41 |
