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比如,乳清蛋白也是一种牛奶蛋白,但大量研究发现乳清蛋白,会抑制肿瘤生长,而不是促进肿瘤生长,原因可能与血清蛋白能提高谷胱甘肽含量有关。实际上,在原始数据中,几乎没有癌症与动物蛋白摄入量之间呈统计学上的显著相关性,只有鱼蛋白与少数疾病显示出一定的相关性,这些相关性也很有可能是其他因素导致的。同样地,对于心脏病和中风,植...
膳食纤维的神话破灭,膳食纤维可能会增加患肠道疾病的风险……膳食纤维就这样,在Denis Burkitt心中抬高了位置,为了把自己所看到的状况告诉众人,他和Trowell(也有在非洲从事过医疗活动),提出了著名的『膳食纤维假说』。这让研究人员大为震惊,得出结果:减少膳食纤维,甚至不摄入膳食纤维后,特发性便秘得到了很大改善。Denis Burkitt『膳...
实际上,钱多可能会满足你的很多欲望,但是不一定能给你带来快乐,刚刚够用最好,收入越高的城市,抑郁的风险就越大。抑郁困扰了很多人,很多人不知道如何去调整,我们要学会缓解压力、从饮食、运动、生活习惯、多晒太阳、多锻炼冥想、让自己静心,等方面去调整。
铁元素对人体尤为重要,因为它是血红蛋白的重要组成部分,当缺乏达到一定程度的时候,会诱发缺铁性贫血。
就算暴食了,也不要紧张,暴食后不要自责,不要后悔,不要催吐,不要疯狂运动,学会接纳自己,自我沟通才是最重要的。
数据显示,大约30%左右的成年人,都有不同程度的脂肪肝问题,脂肪肝和肥胖,糖尿病问题几乎是并存的,一般有肥胖问题的人,有脂肪肝的可能性就很大。所以,改善脂肪肝要趁早,如果发现了脂肪肝问题,尽快改变饮食结构,因为脂肪肝都是吃出来的。脂肪肝有两种,酒精性和非酒精性脂肪肝,喝酒伤肝,这个妇孺皆知,但是,不喝酒也伤肝,这属于非酒...
有关早餐,坊间最流行的一个留言就是,我们需要吃早餐提高新陈代谢,不吃早餐,容易变胖 (什么鬼,不吃东西,还会变胖?)相反,每天吃早餐的人,比不吃早餐的人,要多摄入260大卡热量,且平均比不吃早餐的人重1磅(约为0.9斤)。用在早餐和疾病或者体重的关系上,研究者仅仅观察到那些不吃早餐的人,大多数都变得更重了,或者生病了,并不能就...
100克的全脂牛奶中,大概含有113mg的钙,这相当于每日推荐量的11%,也就是说如果每天喝1斤奶,就能补充一大半的日均所需钙(实际上日均所需钙量也有待商榷,后面会提到)。→虾,每100g生虾含钙52mg,相当于日均推荐量的5%,虾皮就更厉害,每100克含钙991mg,相当于日均推荐量的99%.但是,如果把牛奶跟钙直接挂钩,仿佛不喝它就永远会缺钙,这...
低碳后的很多变化,传统的医疗理念是无法解释,就好比我们的酮体水平,普通医生看到会吓一跳,你是不是中毒了?低碳后,身体切换了供能模式,很多指标都不太一样了,也会有很多复杂的变化,之前的教科书上完全没有。
人民日报,纽约时报双双发文:少盐不一定健康,引人深思……主流健康理念一直不厌其烦的告诉人们:少吃盐于健康有利,少吃盐血压不会升高,少吃盐还会降低心脏病风险。为什么突然不推荐少盐了,专家也意识到低盐饮食的危害了,我们来看一看真相▼纽约时报:少盐未必健康。我并没有鼓励高盐饮食,只是想通过本篇文章减少大家对盐的恐惧感,并能...
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