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| 共 144 篇文章 |
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八段锦的每一招都是 “ 一味药 ”，每一招对应的病症请记好|三焦|掌根|气机|经脉|腹前。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉，大循环导引冲击术提示 “背后七颠”是八段锦的收功，相当于导引冲击术里面的引气归... 阅135 转3 评0 公众公开 23-01-16 16:31 |
再也不愁八段锦动作细节把握-福利放送最全八段锦动作研究汇总篇。此动作研究主要是研究八段锦第一段双手托天理三焦的动作，其目的在于提供“八段锦”练习的重要核心，动作慢起来，身体专注于动作的每一个细节，感受身体的变化，倡导研究和探索八段锦。问题3:动作太复杂呼吸怎么办？从实际效果看，少林八段锦和胡海牙养生八段锦效果更好，特别是... 阅5 转0 评0 公众公开 22-07-21 19:15 |
3、不明病因的急性脊柱损伤者在进行八段锦锻炼的时候是需要运动到脊柱的，因此，因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是禁止练习八段锦的，例如：不知道是因为什么导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时最好不要练八段锦或者有其他的锻炼行为，在练习八段锦的过程中，是要活动到脊柱的，在操作过程中，人体的脊柱会有弯、伸、曲还... 阅334 转0 评0 公众公开 21-12-05 19:42 |
3、不明病因的急性脊柱损伤者在进行八段锦锻炼的时候是需要运动到脊柱的，因此，因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是禁止练习八段锦的，例如：不知道是因为什么导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时最好不要练八段锦或者有其他的锻炼行为，在练习八段锦的过程中，是要活动到脊柱的，在操作过程中，人体的脊柱会有弯、伸、曲还... 阅142 转0 评0 公众公开 21-12-05 19:42 |
就像太极拳、八段锦这样的传统的这个功夫。就像乌龟一样，动作慢下来它就能长寿。我体会八段锦有三层境界：慢下来，静定生慧，然后念念相续，每个动作都有生机，幸福就在过程中。原来做八段锦，效果不明显，或者说基本没效果。二是不得法，不会把呼吸和动作结合，所以没感觉，只是动作模仿。八段锦虽然体系完备，但每个动作之间的关联度并不高... 阅21 转0 评0 公众公开 21-12-05 19:39 |
形与神的修炼——八段锦修炼的要诀。从口诀中可领会出八段锦的作用、特点与练习要领：相对其它复杂的套路来说，八段锦动作比较简单；在八段锦的练习过程中，要抓住两个关键点：第一，要明白八段锦是一种导引术。八段锦动作虽然简单，但要把八段动作都练得娴熟，全身配合协调，却并不简单。总之，到了这一层次的练习，讲求动作与气息的配合，真... 阅1 转自孙行者苏 公众公开 21-12-05 19:38 |
左右手揉转的部位不同：右手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间，方向是向左下方开始转起，而左手则揉转于肚脐下方和小腹一带，方向是向右下方开始转起。揉肚脐 先用左手食指按在肚脐上，顺时针方向揉转36圈；搓涌泉穴（穴位在脚掌前部，即当脚指下弯时，前脚掌凹下去的地方）：先将左脚放在右腿上，左手握住左脚尖，用右掌根部，用力搓左脚涌泉穴... 阅1 转自熠熠生辉9... 公众公开 21-12-05 19:37 |
调理脾胃须单举，诀窍手足尖，伏兔……当你单臂上举的时候，要把手大拇指和食指的井穴打开，也就是第二个式子中的，肺经和大肠经的少商和商阳，这样，足太阴脾经和手太阴肺经是一对，足阳明胃经和手阳明大肠经是一对，抻一下，4条经络就都活了。大河每看到脾胃经的巡行，都有种浩浩荡荡，气魄如虹的感觉。很多人被保险坑，都是因为自己不懂保险... 阅13 转0 评0 公众公开 21-12-05 19:25 |
八段锦竟有神秘内功？像八段锦、五禽戏这些导引术便是调理脏腑阴阳、经络气血的运动，是祛病延年的重要手段，且针药食及普通的运动都不能代替它的作用。推荐八段锦。八段锦成形于宋代，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。最常见的是立八段锦（国体版便是），今天给大家介绍的含... 阅1 转自zyxhb 公众公开 21-12-05 19:11 |
