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记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草地上迎着朝阳做瑜伽。许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那... 阅24 转0 评0 公众公开 18-03-03 18:28 |
瑜伽伤害与瑜伽无关，与人有关（深度好文）现在，很多朋友揭批瑜伽练习造成了身体的损伤。对于刚刚开始瑜伽训练的会员，不宜过度强调呼吸与动作的配合，而应该强调关注身体的感觉，跟着身体的感觉呼吸，瑜伽的呼吸与动作间的配合本来就是按身体的安全需要设定的。现在，瑜伽体位的练习方法五花八门，越来越多，流程，力量，循环，静心，笑瑜伽... 阅118 转1 评0 公众公开 18-02-10 19:22 |
练这6个瑜珈体式试试！其实，瑜珈是很好的有氧运动，尤其是腰部瑜珈运动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康，可以防治宫寒腰疼。这个体式被称为简易坐姿，你只需要简单地坐下放松就好，是一个非常适合调整呼吸节奏和进入冥想的体式，它打开了你的臀部和延长你的脊柱，会使你促使你内心变得平静，练习它可以缓解身心疲惫，卸下压力。大多数的... 阅68 转0 评0 公众公开 18-01-27 14:45 |
但是很多人以为瑜珈就是激烈的拉筋运动，这当然是错误的，瑜珈的确内含很多拉筋动作，但哪只是众多要素之一，反而误以为瑜珈是拉筋的人，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因。10、认为瑜珈的核心是锻炼体位。瑜珈的体位法只是瑜珈里很小的部分，瑜珈的冥想和呼吸是最重要的。我们... 阅25 转0 评0 公众公开 18-01-27 14:44 |
人体经络有很多，我们常常听到的有督脉、肝胆经、大肠经等等，其中有一条很重要的经络：膀胱经。打通膀胱经。膀胱经主治疾病：谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让... 阅25 转3 评0 公众公开 18-01-06 07:11 |
全身的瑜珈拉筋动作终于找到了，效果惊人，赶紧收藏！▲ 反馈：可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，脖子两侧到肩膀处，以及颈部正后方有明显感觉，而且易于操作，坐那里就可以完成了！▲ 反馈：可以拉到你的背筋、手臂前侧筋和手臂后侧筋，上背、腿后侧、肩膀手臂周围、腋下到侧边身体都是有感觉的。▲ 反馈：可以帮... 阅70 转6 评0 公众公开 18-01-06 07:11 |
瑜伽路上 · 瑜伽「 手抓脚 」体式很难？进入方式很重要 轻芒杂志 瑜伽「 手抓脚 」体式很难？说到瑜伽体式，很多人应该会想到双手向后去抓脚的体式，而双手去抓脚的体式，一般在3个体式中出现：用瑜伽带套在脚上，双手抓瑜伽带，保持10次呼吸双手抓住脚，保持10次呼吸臀部贴墙，右腿伸直，脚回勾，保持10次呼吸。不 试 试都 不 知 道 自... 阅127 转0 评0 公众公开 17-12-27 13:29 |
中国瑜伽 · 18个瑜伽后弯体式及变体，你凹得了几个？后弯是每个瑜伽爱好者都喜欢的体式，它可以锻炼肩背、腰腹、臀部力量和柔韧，更针对脊柱周边肌肉群的刺激！练习后弯时，把胸腔、肩背打开后，后弯就可以做好了。下面18个后弯体式及变体，你能凹得了几个？轮式狂野式骆驼式弓式舞王式站立后仰式新月式蝗虫式以上18个瑜伽后弯体式及变体... 阅61 转0 评0 公众公开 17-12-27 13:28 |
瑜伽路上 · 25个常见瑜伽体式的细节，初学者一定要知道！（收藏级） 轻芒杂志 25个常见瑜伽体式的细节，初学者一定要知道！对于瑜伽初学者来说，体式不在多，重在理解体式的正位，体式的细节、体式的简单变体。右膝盖90°，后面脚跟上提初学者膝盖着地。在简单的瑜伽体式中找到舒适和稳定，找到对身体的觉知，这对于初学者是最重要... 阅70 转2 评0 公众公开 17-12-27 13:26 |
【一点资讯】20个开挂的瑜伽体式，瑜伽达人你能做到几个？20个开挂的瑜伽体式。虽然说，瑜伽练习不在于体式，但是，如果一直停留在自己可以做到的体式，不去进一步挑战，这会妨碍你对身心的进一步探索哦。这个体式，脚掌放到腋窝需要髋部的极度打开，还需要平衡。单手单腿下犬式。后面的腿其实是蛙式变体，拉伸大腿前侧。其实，体式最难的部分... 阅36 转0 评0 公众公开 17-12-21 12:28 |
