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★一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!(永久收藏)踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。踮脚尖不伤膝的有氧运动?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。2.补肾气肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进... 阅10 转0 评0 公众公开 22-04-13 22:01 |
长不长寿，不用看基因，看脚就知道！2、看脚趾甲颜色。脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。人的筋之根就在脚部，治病要... 阅28 转0 评0 公众公开 20-07-30 16:35 |
筋需要气血濡养，所以筋好不好，就相当于是正气的外在表现，筋软长，则正气充足。最容易受伤的筋：腰背筋腰椎与健康关系密切，正气充足，腰部才有力量。但专家表示，腰背筋是最容易受伤的筋，你的腰背筋还好吗？最容易偷懒的筋：膝关节筋。《易筋经》是少林达摩所创，所以也叫《达摩易筋经》或《少林易筋经》，是专门针对筋的一套训练方法。专... 阅21 转0 评0 公众公开 20-07-04 23:34 |
做法：跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。效果：促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带，有效的刺激肾上腺体，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经。效果：有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经... 阅14 转0 评0 公众公开 20-04-02 20:33 |
手上有个清肺按钮，每天按一按，有助排出肺部浊气。在我们手上，有个“清肺按钮”，肺不好的人坚持按揉这个按钮，肺会逐渐变好。为了肺部健康，这段时间要注意好好养肺，想要养好肺，除了经常按按这个养肺按钮，平常还要注意做好保暖，不要让胸口受凉，要适量的进行运动，多吃点白萝卜、银耳、梨子等养肺食物，多喝水，出行带好口罩，多做做深... 阅14 转0 评0 公众公开 20-03-29 13:03 |
“科学健身18法”分为18个针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招。这个动作能提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。做法：提高肩部灵活性和肩胛稳定性，缓解肩颈部紧张。提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。长期伏案容易引起肩痛，多练这个动作可提高肩胛稳定性... 阅33 转0 评0 公众公开 20-03-08 19:48 |
头痛、牙痛、心口痛，一分钟就止痛，不需打针不花一分钱。牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位... 阅18 转0 评0 公众公开 20-03-07 19:37 |
钟南山：全民养肺，刻不容缓，最全的养肺方法送给你。全民养肺，刻不容缓。手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气，上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。3、清蒸南瓜：南瓜补气益... 阅21 转0 评0 公众公开 20-02-22 23:18 |
（内含演示动图）★每天甩甩手，疾病都带走！古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八段锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功，一身的杂病都被甩掉了！转发出去让更多人看到吧，可能有很多人正需要这个！ 阅158 转19 评0 公众公开 20-02-08 22:50 |
颈椎疼脖子僵，一招就能治，关键还能降血压！舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。颈椎一旦出问题，会给生活带来很多困扰，因此在日常生活中，要保持良好的习惯，预防颈椎“生病”。最后教大家一个简易保健操，每天做一做可以预防颈椎不适，并且增强颈椎的灵活性。先慢慢的向右扭转颈椎到极限，持续3秒钟。然后做反方向动作... 阅17 转0 评0 公众公开 20-01-04 19:16 |
