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四方和合功------道家养生秘法。此功原为道家养生秘法，其功主要调动人体任督二脉、冲脉及带脉。四方和合功法奇。内壮武学之功：一气浑圆、三盘旋秘、四方和合、五行聚气、无极桩功、浑圆桩功、托婴桩功、洗髓壮骨功、按摩导引十要诀、先天气功筑基要诀。三、外壮武学之法：1、强筋健髓功；2、龙游功3、揉球功4、揉重球5、操马形拳6、刮地风7、... 阅1 转自tyxyj 公众公开 23-12-10 16:18 |
强肾秘法。强肾秘法--还阳卧。身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近 会阴穴，贴得会阴穴越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚拉至会阴穴处，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。如果意念跑远了时可以轻轻的意识到自己在练功，把意念拉回来再继续体验“感觉我在... 阅1 转自xa3682000 公众公开 23-11-11 10:31 |
李氏砭法 | 从内而外，脏腑养颜（面部养颜刮痧思路）肾阳主温煦脏腑与组织器官：面部的肌肉组织与器官依赖肾阳的温煦，肾阳不足，面部的肌肉组织与器官失于温照而出现寒冷之象，寒为北方之气，其色黑，故肾阳不足者，面色黑。中医认为，头面部为阳经所汇，分布有任脉、督脉、膀胱经、肝经等经脉，通过疏通背部督脉、膀胱经，加上刺激面部经络穴... 阅1 转自武医同修 公众公开 23-09-08 15:29 |
Justin Martin的人体动态练习...Justin Martin的人体动态练习 ?·. 阅1 转自llljjgg 公众公开 22-12-21 23:02 |
呼气，双手随呼气降回丹田。双手向丹田回收。气沉丹田。右手继续向左轮转，同时颈、脊、腰椎随手转动颈而舒腰起身、当右手轮转至头顶时，掌心朝外，由吸变呼。2.左转体抹须:重心在右脚.向左转体90度，吸气.双手上升，带动左膝上提，左胯外展.呼气，左脚下落，脚跟着地，右胯微屈，右脚摆正、踏实，成弓步。吸气，双手平舒，掌心朝下，后坐，左... 阅1 转自上善之道 公众公开 22-05-12 20:59 |
古传易筋经下部行功一般分为两部十法，两部为睾丸和玉茎，在睾丸为攒，挣，搓，拍四法，在玉茎为咽，摔，握，洗，束，养六法。可能读者会怀疑睾丸缩入腹中的真实性，其实中医古代文献早有记载：婴儿在母腹时睾丸是在腹中的，出生时随着“哇”的一声啼哭，睾丸即落入肾囊，从此先天一断而入后天。因此肾的藏精功能失常，可引起肾气虚，肾阴虚，... 阅1 转自老庄列 公众公开 22-05-11 17:10 |
04、左方才亦为：左“方”旁可用“才”写,但有的字则不可,“施”字如用“才”写则成“拖”字!05、举身为乙未：“举”字可写成“乙”下加“未”,但写“未”时不出头；06、水元看永泉：写“永”和“泉”字，“水”字是根本，两个字都含有“水”字，只是字头不一样而已；03、玉出头为武：“玉”字出了头就成“武”字；01、改头聊近体：“改”和“... 阅1 转自墨非亮点 公众公开 22-04-09 16:52 |
练好这132字，用笔一定精彩。如需商务合作，请备注：合作。1、尖笔训练 10字。2、方笔训练 10字。3、方圆用笔训练 8字。4、方折用笔训练 15字。5、圆折用笔训练 17字。6、圆钩特别训练 15字。7、逆锋特别训练 10字。8、以点代捺训练 6字。9、以点代撇训练 3字。10、以横钩代卧钩特别训练 8字。11、细线条发力特别训练 30字。 阅1 转自文山书院 公众公开 22-04-09 16:46 |
书法～成语3种书体名家书写300个成语3种书体名家书写（2）?创作必备、你肯定用的上……均有卢中南老先生书写。300个成语，3种书体，每个人都会用得到。必备。 阅1 转自笨娃 公众公开 22-04-09 16:42 |
书法笔画写法要领全部二十二讲 ！ 阅1 转自iamaboy77 公众公开 22-04-09 16:41 |
