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有这么一套比较实用的体操，运动量不是太大，而且是以拉伸为主，所以不会长太多肌肉，同时可以让你的胳膊和腿变得更结实，体形更完美哦！盘腿而坐，双臂向上伸展，弯下上半身，背部平直;然后慢慢抬起上半身，弓背，使从颈部到腰椎的部分(即从腰部下方直到脖根的部分)成弧形。益处：减少压力(背部沉重，紧张)，体态灵活协调，避免肌肉疼痛。益处... 阅673 转85 评0 公众公开 08-08-09 17:40 |
舌头操：如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。喉咙操：要想增强体质，首先需要解决全身激素分泌的问题，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌作用。胃肠操：如果你的胃肠功能虚弱，您不妨做做胃肠操来强化胃肠功能：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为"大"字型，再缓缓... 阅825 转123 评0 公众公开 08-08-09 17:37 |
该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动划船机，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱... 阅4032 转232 评0 公众公开 08-08-09 17:34 |
[精]起床前九个好习惯保健康 轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回圈，预防痔疮的发生。蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈，有活经络、健... 阅24181 转6408 评69 公众公开 08-08-09 17:32 |
身为男士又该如何去捕获这些魅力女人的心？答案即将揭晓~【A】 生日日期 21 【B】 生日日期 3，12，19，30 【C】 生日日期 2，7，9，11，18，20，27，29 【D】 生日日期 4，6，13，16，22，24，26，28，31 【E】 生日日期 1，5，8，10，14，15，17，23，25.[答案B] 才华型（生日日期 3，12，19，30）性格解构： 你要记住，这类型的女... 阅5405 转261 评5 公众公开 08-08-09 17:28 |
运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。5.运动时出现腹绞痛：6.运动时出现肝区痛：在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。7.运动... 阅2928 转267 评4 公众公开 08-08-09 17:26 |
2.检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味。5.做阴道窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。有些医院的妇科体检不包括此项，可以提前向医生说明。我们已经懂得了乳房自检的必要，其实每月一次的阴... 阅1455 转91 评0 公众公开 08-08-09 17:21 |
根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的... 阅457 转65 评0 公众公开 08-08-09 17:19 |
因此，"天天洗脚，胜吃补药"、"三天吃只羊，不如洗脚再上床"、"夜夜把脚洗，难得寒气从脚起"，这些谚语是确有道理的。现代医学证实，"人老脚先老"、"寒从脚下起"、"小看脚一双，头上增层霜"，这些俗语不俗，说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。怎样进行足... 阅1226 转186 评1 公众公开 08-08-09 17:18 |
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。要保持健康，每天需做7件事。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。 阅529 转71 评0 公众公开 08-08-09 17:15 |
