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想太多就像牛反刍，稍不注意就陷入精神内耗了。心理学家Nolen Hoeksema将思维反刍定义为个体无意识地持续关注自己的行为与思想，对当时的负面情绪及产生情绪状态可能的原因、可能带来的后果以及对事件中的细节进行持续而重复的思索，而不是积极地解决问题。但是如果有的人陷入了“我这么努力是不是笨……我前天不偷懒是不是就不会这样……”，... 阅17 转1 评0 公众公开 22-07-09 18:39 |
拒绝“精神内耗”，我只做了这7件小事|内耗|反刍|过度。精神内耗的核心是对自我的负面信念，导致过度思考。恐惧是对某一情境或经历的过度惧怕，通常人们会回避让自己恐惧的情境，但克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，回避只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。为无法控制的事情烦扰是无济于事的（但也是我们大部分精神内耗的时候在做的事... 阅12 转0 评0 公众公开 22-07-09 18:34 |
应对精神内耗，你可以这样做！很多人的焦虑都源自恐惧。但克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，回避只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。恐惧并不可怕，可怕的你不知道自己在害怕什么，然后被恐惧支配，陷入无止境地思维反刍。为无法控制的事情烦扰是无济于事的（但也是我们大部分精神内耗的时候在做的事情）。专注于力所能及的事情可以放... 阅19 转0 评0 公众公开 22-07-09 18:16 |
当归芍药散，也是张仲景一个著名的散剂，由当归、白芍、川芎、白术、茯苓、泽泻6味药组成，和五苓散重复的就是白术、茯苓、泽泻。这种情况我们一般五苓散、黄芪桂枝五物汤同用，或者和防己黄芪汤同用。再看五苓散和猪苓汤的区别，这两张方很相似，因为里面茯苓、猪苓、泽泻，都是一样的，唯有区别的是五苓散有桂枝、白术，猪苓汤有阿胶、滑石，... 阅1 转自家乡一品 公众公开 21-12-30 18:09 |
你身体的任何不适和疾病也都来源于你内在的信念。而你的每一种不适和疾病，都指向内在你的信念和情绪。疾病起始于情绪。一般来说，每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。了解疾病的精神含义是一个过程，这是一个探索，是一段内在的旅程，藉此你可以逐步恢复与灵魂的沟通。如果你忽略身体的语言，一直抗拒疾病，你将很难明白疾病的精神... 阅1 转自成都听雨... 公众公开 21-12-22 19:41 |
螺旋藻片的主要功效1螺旋藻主要作用回顶部。螺旋藻主要作用。2螺旋藻片的食用方法回顶部。螺旋藻片的食用方法。1.胃炎 普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。2.肝炎 小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克... 阅6 转0 评0 公众公开 21-11-27 11:58 |
最适合在书房静听的二十首经典曲子。书房，不在乎大，倘有一间独立的书房，中国人，对书房都有着某种执著的情结。无论外界如何喧嚣，只要走进书房，徜徉于书香之中，便能净化浮躁的灵魂，清洗尘世的喧嚣，忘却身边的烦恼。所以一些著作等身、功成名就的老学者、老作家，大抵都有一间属于自己的书房。走进书房，手执书卷、静品香茗，再配上令人... 阅3 转自老友mk09q... 公众公开 18-08-25 15:53 |
70岁奶奶腌制的酱黄瓜，口感清脆味道香浓，40年的秘方，值得收藏导语：70岁奶奶做的酱黄瓜，清脆爽口，酱香味十足，下酒下饭必备菜！今天给大家做一道开胃小菜，农村70岁奶奶，做的酱黄瓜开胃小菜，腌制好的酱黄瓜，清脆爽口，酱香味十足，不但能下饭，喝酒的时候用它来做下酒菜，味道也是很棒的，接下来小编就为你分享奶奶腌制酱黄瓜的制作方... 阅2 转自任生福马 公众公开 18-08-05 21:50 |
详细图解东北人家传统过年菜：老口味香肠详细图解东北人家传统过年菜：老口味香肠。【老口味香肠】9、香肠全部灌好后，用棉线在适当的距离扎成截，把香肠分成若干份，系香肠时要预留出2厘米的空白，以免罐的太慢煮的时候会爆裂。16、待锅中的烟都散了，香肠已经有个很漂亮的颜色了，如果觉得不满意或者另一面上色不好，把香肠翻面重复以上的步... 阅4 转自白云馆928 公众公开 18-08-05 21:44 |
用勺子压肉馅，肉馅就会进入肠衣中，灌上一部分后，可以经常的用手握着肠子将肉馅往下顺一顺。4、开始煮的时候一定要将肠子上用牙签多扎几下，这样煮的时候肠子里面的气体才会及时排出，不然会将肠子涨破；5、煮肠子的水一定要保持不开的状态，也不要盖锅盖，更不要随便翻动肠子，不然肠子会破的；6、熏肠子的时候，锅盖一定要盖严，不能留缝隙... 阅52 转0 评0 公众公开 18-08-05 21:41 |
