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形意拳训练方式。为了帮助初学形意拳的朋友们纠正和克服在学练形意拳过程中较常见的毛病，现将这些毛病归纳为“十病”，一一列举，望朋友们注意克服：以上为初学形意拳最易犯的十病，望朋友们注意纠正和克服。车氏形意拳中“十目”是指动作和形象名称而言。“十目”与“十六”练法是一个有机的整体，它几乎包含了形意拳理论的全部精华，务需认... 阅11 转0 评0 公众公开 21-03-11 16:35 |
形意拳练梢在车氏形意拳的拳理拳法中，称人体的血、肉、筋、骨之末端为梢，总称为“四梢”。发为血梢，舌为肉梢，甲为筋梢，牙为骨梢。手指脚趾扣，可使气注于筋而四脚有力，齿叩可使精神贯骨，而身坚力发。所以在行功时，要做到发欲冲冠、舌欲催齿、甲欲透骨、牙欲断筋，有推山倒海之力，有吞狼咽虎之势，四梢齐一，气聚力实，下盘稳固，勇猛... 阅23 转0 评0 公众公开 21-03-11 16:34 |
三体式姿势。三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才（天地人）在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理... 阅5 转0 评0 公众公开 21-03-11 16:34 |
形意拳基本功之内劲的原理。拳经云:“气充则神旺.气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则步捷。动作不疲，颜面常春，此内劲之真谛，亦内家拳之精髓”。所以形意拳内劲之由来，即拳经所云之“内三合”也。这就是形意拳内劲的全貌。形意拳前辈单刀李存义老先生，讲形意拳内劲儿时，提出内劲儿有明刚、暗刚;明柔、暗... 阅15 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:33 |
形意拳基本功五行拳之钻拳基本练法和技击用法。在练钻拳时，我们可以用手摸到腰脊部筋膜和肌肉有节奏的运动:脊柱一伸一缩，肌肉一张一弛，内气一起一伏，两胁一开一合，直接按摩和激发了肾脏、肾血管和神经，改善了脊柱本身和腰部脏器的供血状况，起到了洗髓作用，肾脏可得到充分调养而增强其功能，人体废物也得到及时排泄，同时还叮以增强黄韧... 阅139 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:33 |
形意拳基本功之力和劲的原理。如果把人作为一个没有知觉的刚体看待，当他受到一个单一的、不变的外力作用时，其最终状态.由外力的大小、方向、作用点和作用时间、距离等许多因素来决定。外力的大小和方向，决定受力者所产生的加速度的大小和方向;外力的作用点决定受力者是否产生转动，以及转动的角加速度的大小和转向;外力作用的时间和距离决定... 阅77 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:33 |
如能做到这一点，则在我身上被打击之处，对方的力量总是小于我的力量，我是以大力御小力;而在我.句对方进攻的方向上，我力总是大于对方之力，我是以大力打小力。此时，我加于对方右臂上之力有三:向上之力F1，向对方左侧之力F2，及向后带之力F3。在我欲顺对方.之力进行引化时，我的速度必须超过对方才.能起到引的作用;当我欲顺对方回抽之力而进... 阅8 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:32 |
形意拳拳术起源。姬际可门下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字传承，包括心意六合拳、心意拳、形意拳等。现代盛行的形意拳，是河北深县人李洛能，闻山西祁县戴龙邦之名，37岁去山西祁县学艺于戴龙邦、戴二闾，十年后技艺大成，后在山西、河北等地保镖、收徒等，经历一两百年发展壮大，形成独特的风格和体系，后世尊称李洛能... 阅49 转0 评0 公众公开 21-03-11 16:32 |
所以对什么是气沉丹田和如何做到气沉丹田，应该有一个正确的认识。第一，气沉丹田，不同于练硬功时的“气贯丹田”和“人力丹田”，贯和人力是努力压气向下使其贯人丹田，沉则顺其自然而因势利导，有松静之意。那么，在练拳时采取什么样的方法和步骤，才能做到气沉丹田呢?前边已经提到过，在练拳过程中的“气沉丹田”，并不是把气沉人丹田后坚守... 阅92 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:32 |
形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法 形意拳基本功横拳歌诀：斜身拗步起势横，戊己二土居中宫，阴阳消长合太极，龙虎相交大道成。呼气时，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，翻至拳心朝上，高与肩平，肱微屈，肘下垂;与出右拳的同时，左脚向左前方进一步，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，停于脐下，拳心朝下，眼看右拳，呼气尽... 阅18 转1 评0 公众公开 21-03-11 16:31 |
