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给老人开一张运动处方。8月26日上午，马燕红教授进行了“合理运动预防骨质疏松”的讲座，指导老年人正确合理运动。所以，中老年人都应该有运动处方，积极对抗骨质疏松。运动方式多种多样，包括力量训练、有氧训练、牵伸训练和平衡、协调、灵活性活动。牵伸训练是一种被动运动，主要是通过牵伸软组织，以局部活动骨组织，刺激身体感受器。抬腿练... 阅223 转13 评0 公众公开 12-05-15 13:20 |
健康心脏金指标。美国《男性健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结的“健康心脏5大关键指标”及专家具体建议。1.胆固醇：坏胆固醇（LDL）低于130毫克/分升，好胆固醇（HDL）高于40毫克/分升。约翰·霍普金斯大学奇卡罗内心脏病预防中心主任罗杰·布鲁门瑟尔比喻说，LDL如纵火犯，HDL如消防队。措施：1．早餐一杯橙汁。《新英格兰医学杂... 阅190 转23 评0 公众公开 12-05-11 13:28 |
蒲扇摇出健康来。摇蒲扇能自我调节风力，预防“空调病”。蒲扇携带方便，户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，评古论今，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，也是度夏一大乐趣。摇蒲扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。而夏天摇扇则是肩关节活动的最佳方式之一，可以促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效预防肩周炎。 阅202 转10 评0 公众公开 12-05-10 23:44 |
简单方法 告别口臭很轻松。不管你信不信，唾液真的是对付口臭最有利的武器，这就是为什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥通常是由疾病或者药物引起)。“咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，而唾液越多，细菌就会越少。你不能把唾液的这种作用仅仅理解为水把细菌冲走了。实际上，唾液中含有的抗菌成分和酶可以把细菌杀死”，沃勒说。桂圆不... 阅497 转15 评0 公众公开 12-05-10 23:35 |
常揉腋窝老得慢 常揉腋窝老得慢。此外，腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。具体按摩腋窝的方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。 阅297 转31 评0 公众公开 12-05-08 23:29 |
按摩祛百病 谨记专属男人的5大穴位。人体有很多穴位，每个穴位有不同的祛病养生功效，有的穴位适合于男人，有的穴位适合于女人。下面为您介绍专属男人的5大养生穴位。商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。穴位位置：商阳穴位于人体的双手食指末... 阅446 转65 评2 公众公开 12-05-07 10:52 |
抗衰老要会吃。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。双倍补充维生素D.如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，... 阅163 转20 评0 公众公开 12-05-06 11:13 |
盛夏男女，调理身体去除毛病。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能... 阅157 转23 评0 公众公开 12-05-05 17:35 |
看图按摩 彻底扫除体内毒素。寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!合谷穴 体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道... 阅268 转54 评0 公众公开 12-05-05 17:16 |
食物美白牙齿。洗牙第一种是用超声波美白，洗去牙齿表面的软垢色素和牙结石，一般是由于抽烟、喝茶等外部原因造成的，能保持的时间大致是半年到一年，如果保健不好或牙周病患者，需三个月洗一次。漂白一般分为外漂白和内漂白，外漂白主要是从牙齿表面着手，用药物使牙齿表面脱矿，脱掉矿物质长期积淀的选择，显出牙齿的本色，所用药物一般是强... 阅108 转11 评0 公众公开 12-05-05 13:01 |
