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游飞老师的《睡眠床头书》到底讲了啥？本书的所有内容，大都是从《睡眠心经》3部曲中摘录，也参考了我的其他作品，比如《100个失眠故事与康复纪实》、《1000个失眠康复小故事》、《睡眠与失眠知识百科全书》等。所以这本书叫作睡眠床头书，是全球19亿失眠者的床头必备书籍。这也是我听过助眠最有效的作品，感恩老师。老师讲得特别好，我经历过... 阅8 转1 评0 公众公开 23-11-18 16:08 |
眠者需要自助，当时他最绝望的时候，找到我加入训练营，我只是助因，换句话说，他能走出失眠，完全靠他自己，而我只是拉了一把，起到的作用微乎其微。 阅348 转11 评0 公众公开 21-05-27 21:20 |
失眠康复的本质是自己信心的重建，耐心的重塑，生命的重生的过程，只有坚持打卡做功课，睡眠才能真的好起来，至于做什么不重要，重要的能否重复坚持的做，一个月两个月一年两年甚至更久？ 阅72 转3 评0 公众公开 20-09-18 13:59 |
失眠的根源就是自己曾经犯下的错埋的坑的再现，也是有因有果的生命体验，所以不要怨恨失眠，失眠是在提醒我们的人生该做调整和升华了。 阅69 转5 评0 公众公开 20-09-13 14:44 |
各位失眠的人如果看到此文，一定要调整心态，把愚公的精神用在失眠康复上，不要指望一蹴而就，不要指望立马睡着，反咬一口一口的吃，路要一步一步的走，真的急不来。 阅61 转7 评0 公众公开 20-09-13 14:43 |
漫漫长夜无心睡眠的时候，我们至少有个心理安慰，不至于像大海的浮萍一样，随波逐流，要知道还有很多失眠的人和我们一起努力。 阅211 转6 评0 公众公开 20-09-13 14:42 |
失眠的人虽然不能一下做到不被感官控制，但是我们可以从不抱怨开始，即便几天睡不好很痛苦，我们也要微笑面对，不对身边的人诉苦，让他们感觉我们很快乐，那么我们也就慢慢的真的快乐起来。 阅69 转8 评0 公众公开 20-09-13 14:41 |
很多失眠的人总是在意外界的眼光，这种失眠者必将很难走出失眠，获得别人的称赞就开心，得到别人的指责就痛苦，失眠者如果时刻关注自己在别人眼里的样子，就像邯郸学步的那个典故一样，会一点点丧失自我的本心，几乎所有的失眠者，都失眠起源于“在乎”二字。 阅1169 转14 评0 公众公开 20-09-13 14:40 |
失眠的朋友，安全感来自于我们强大的实力，不管从物质上还是精神上我们都要强大自己，回归工作和生活做一个正常的人，这才是赶走失眠最好的方法和秘诀。 阅113 转3 评0 公众公开 20-09-11 15:09 |
失眠的朋友，如果你此刻正遭受是失眠，千万不要给自己的感官控制，不管多难受我们都要保持积极，积极的人像太阳，照耀别人温暖自己的内心，心中充满光明一身正气，失眠一定不会缠上我们。 阅139 转9 评0 公众公开 20-09-11 15:07 |
