| 共 197 篇文章 |
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游飞，专注睡眠和失眠心理疗愈，经历成长、求学、创作、转型等阶段，出版多部书籍，创立心理咨询工作室，推广睡眠理念，被称“小睡神”，致力于帮助失眠者恢复好睡眠。 阅15 转2 评0 公众公开 24-10-09 20:52 |
失眠者要读3本书：好睡眠训练营疗法、用心睡好觉与好睡眠呼吸法。失眠者要读3本书，《好睡眠训练营疗法》、《用心睡好觉》与《好睡眠呼吸法》，给自己一个拥抱睡眠的机会吧。3. 《好睡眠呼吸法》：睡眠和呼吸都是人的本能，二者有何关联？《好睡眠呼吸法》呼吸法人人都会，这句话一点都不假，然而随着社会的进步，人的欲望越来越强，渐渐的连与... 阅35 转7 评0 公众公开 23-07-06 17:56 |
活着是人的本能，任何让我们活不下去的，或者让我们感觉活着不容易的场景，都会诱发我们的生存警觉这种本能，在这种本能的驱使下，我们就会紧张不安，焦虑恐惧担心，心态的好的人能很快地自我调整，走出来，心态差的人可能就会诱发更深层的问题，所以我想冰冰姐的这个长篇博文，也是在这种生存警觉的焦虑反映下，写出来的，把问题写出来也是摆... 阅140 转14 评0 公众公开 21-11-23 23:11 |
不光针对睡眠，就是平时我们有了不分的事，怒气值飙升的时候，只需要趴着几分钟，情绪会立马稳定下来，这个姿势是很好的情绪稳定器。 阅155 转12 评0 公众公开 21-07-24 14:38 |
各位眠友，在失眠中修行是一个知行合一的修行课，你不光要看，还要行动起来，这样才能真的找回睡眠。 阅344 转15 评0 公众公开 21-06-30 13:04 |
《睡眠心经：在失眠中修行》，注重的是修心与行动，知而不行不如不知，知而不愿行是为无知，所以既然看懂了，就要立马行动起来，只有行动才有结果。 阅117 转10 评0 公众公开 21-06-21 18:27 |
失眠也不完全是坏事，我正好可以趁此机会总结经验教训，运用心理训练方法来应对它，一旦我熟练掌握了，也就不怕它了。 阅178 转5 评0 公众公开 21-06-20 10:45 |
不是恢复睡眠的方法，而是发自内心的安全感。作为一个凡人，杂念丛生是常态，佛经有云：一息数念。就像纯洁的美玉被污染了，那么污染源哪来的，搞清楚污染源，才能还原美玉，才能清空大脑，将杂念清除。所以五官是自我存在的前提，发达健全的大脑是自我存在的基础，动物的自我意识就没有人类强，因为动物的大脑没有人类发达，但是动物有健全的... 阅166 转15 评0 公众公开 21-06-19 11:36 |
在这个底限内，孩子享受足够多的自由和权利，超过底限就得管教，所谓的棍棒就是一个比喻，指的是一种管教的手段，不一定非要揍打才起作用，当孩子超过底限的时候，父母一定要及时指出纠正，否则他会一次次的突破底限，最后变得没有底限。第二，身为子女，立马反思自己是否“孝顺父母，尊敬师长”，如果做的很好，继续保持，如果做的不够好请后... 阅196 转6 评0 公众公开 21-06-17 10:58 |
凡是失眠人都是心不安造成了，而凡是最后恢复睡眠的，都是最终心安的人，所以我开始教失眠的人做功课，找回心安。 阅89 转12 评0 公众公开 21-06-16 12:08 |
