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如何缓解抑郁情绪 女生如何轻松缓解情绪。对于心思细腻的女生来说，更容易会有情绪问题，那么女生该如何轻松缓解自己的情绪呢，下面梦茹老师为大家介绍女生缓解情绪的方法，希望给老师留下一个关注：笔芯。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。 阅35 转1 评0 公众公开 21-05-26 17:39 |
如何克服演讲的紧张心理。如何克服演讲的紧张心理？办法之一是，对演讲场所和听众情况先行了解，做到心中有数，还可以提前亲临演讲场所，使陌生的环境变得熟悉。况且，给听众以影响的，除了演讲内容，还有演讲者的心胸、气度等因素。你若应付听众或拂袖而去，首先是不尊重听众，其次也是不尊重你自己。其实，到了这个地步，你可以告诉听众：“... 阅16 转0 评0 公众公开 21-05-18 17:08 |
怎样克服自卑建立自信 怎样克服自卑心理。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的，若能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。强烈的自卑感也可以转化为一种动力，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的“... 阅37 转0 评0 公众公开 21-04-07 13:53 |
方法一：完全接纳法。方法二：瞬间休克法。很多人在公众讲话前，很容易变得全身僵硬，手心流汗，头脑自然一片空白。步骤：瞬间绷紧身体，全身所有肢体，手，脚，身躯，面部等部位都要绷紧，越紧越好。方法三：目光接触法。研究发现，一个人如果刻意逃避别人的目光，那么他越逃避就越紧张。所以，站在讲台上，一定要和听众进行目光对视。 阅73 转1 评0 公众公开 21-04-02 15:18 |
即使是有经验的人也难免有点紧张，发言时，你应该告诉自己紧张是正常的，而不是不正常的。胆小的人说话声音很小，缺乏自信，注意提高音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话可以缓解压抑，释放一个人的全部潜能，包括那些被压抑的潜能，通过大声说话来扩大勇气。其实这是最重要的，人的心理紧张主要是由外界对自身的压力... 阅54 转0 评0 公众公开 21-04-01 15:10 |
2021-03-31 演讲紧张声音发抖的小技巧。演讲紧张声音发抖的解决办法一、不要对自己要求过高。演讲紧张声音发抖的解决办法二、不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的... 阅27 转1 评0 公众公开 21-03-31 17:50 |
如果是演讲或是作报告等公众化发言，那么就争取先熟悉一下你要发表演讲的环境，这样能在，合里觉得有一种熟悉感，能降低内心的紧张;提前了解一下听众情况，口才培训小编举例：比如知识水平等重要信息，在准备过程中有意向地准备，能使你的发言更容易被接受。如果是平时与人的普通交往，则需要有一些好的话题。等自己开口时，便会非常自如地选择... 阅22 转0 评0 公众公开 21-03-30 15:54 |
2021-03-23如何克服职场焦虑情绪小技巧。如何克服焦虑情绪。控制呼吸可以减少焦虑。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，... 阅20 转0 评0 公众公开 21-03-23 17:03 |
2021-03-22如何克服说话恐惧心理。可见克服说话的恐惧心理对于每一个不敢说的人具有举足轻重的作用。说出漂亮话，先过心理关要想说出一口漂亮话，必须先战胜心理的恐惧。每个人都想成为人际交往的强者，都想时时刻刻的说一口漂亮话，但在实际的人际交往的过程中，总是因为心理或个人性格原因或多或少地存在着一些不尽如意的地方。有自卑感的人... 阅24 转2 评0 公众公开 21-03-22 16:58 |
