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答：通过求内气，培养和强大内气，充实丹田，行通百脉，经烙，使身体犹如充满气的皮囊，加以全身肢的放长，形成富有弹性的掤劲，使内气运行在肌肤骨节之中，敛与骨髓之中，形成太极拳特有的刚柔相济的内劲。答：太极拳是内功拳，没有内气的拳不是内功拳，也不能称为是太极拳。答：明白太极拳的理论，学习前人的先进经验，明了太极拳的基本因素... 阅1 转自荷花小女子 公众公开 14-03-18 13:58 |
20121231少林文八段锦 ● 第六七八式江苏卫视万家灯火20121231期：一个打井小动作，竟能防治肩周炎，具体有哪些窍门？嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一将为您揭开少林文八段锦最后三式的神秘面纱。少林文八段锦 ● 第八式——以侯口水至，再漱再吞津，如此三度毕，口水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀，任督慢运毕，意想气氤氲。最后，禅一老... 阅1191 转52 评0 公众公开 13-02-10 22:55 |
20121229少林文八段锦●第二第三式[江苏卫视]江苏卫视万家灯火禅一20121229少林文八段锦●第二第三式（叩齿三十六 两手抱昆仑；江苏卫视万家灯火20121229期内容：少林洗髓经之文八段锦●第二第三式（叩齿三十六 两手抱昆仑；一、少林文八段锦 ● 第二式——叩齿三十六 两手抱昆仑。（一）少林文八段锦第二式之叩齿。（二）文八段锦第二式之两... 阅1265 转49 评0 公众公开 13-02-10 22:49 |
20121230少林洗髓经之文八段锦第四五式[江苏卫视]江苏卫视万家灯火禅一20121230少林洗髓经之文八段锦第四五式微摆年撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六津液满口生 [复制链接]江苏卫视万家灯火禅一20121230期节目内容：少林洗髓经之文八段锦●第四五式。今天给大家讲解微摆年撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。（3）吞津液对老年人非常有... 阅638 转47 评0 公众公开 13-02-10 22:42 |
少林文八段锦●第一式[江苏卫视]江苏卫视万家灯火禅一20121129 少林文八段锦●第一式（闭目冥心坐 握固静思神）文字+视频 [复制链接]本期《万家灯火》中您将看到相较于武八段锦，少林《洗髓经》中的文八段锦有何独到之处？少林文八段锦特征：①动作简单 ②操作简单 ③适合年老体衰者练习 ④延年益寿。☆握固的动作要领：①先用大拇指指尖抵住无... 阅1592 转59 评0 公众公开 13-02-10 22:36 |
八段锦。八段锦是中国传统的养生功法之一，特别适合中老年人练习， 以前发过道家功法《八段锦》，此属于武八段的范畴，着重表现在心、肝、脾、肺、肾、三焦、筋骨等人体功能的锻炼，动多于静，练形多于练神，为人们所熟知！而《文八段锦》以静为主，练神、练气为主，也是道家养生导引术的重要功法之一，若能坚持练习，调理人体气血使之阴阳平衡... 阅880 转37 评0 公众公开 12-11-26 18:01 |
武八段锦的健身妙用。八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。此外，尚有“文八段”（坐式）和“武八段”（立式）等不同形式。八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。八段锦是包括八节连贯的健身法，具体内容如下：由于八段锦动作简单，易学易练，并在实践中不断加以修改、创新，又演变出许多种类，如... 阅291 转6 评0 公众公开 12-11-19 17:09 |
中老年养生保健操公众健身操 #36329865$中老年健身操老年关节灵活操#16584791$骨骼疾病健身方法#29939797$中老年养生保健操 练功十八法#51695447$公众健身操#63148中老年健身操老年关节灵活操[关闭]播放下一集 单击暂停，双击全屏播放。 阅42 转自红外小生 公众公开 12-04-18 09:57 |
