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蝶泳动作配合-超慢演示。 阅1 转自公司总裁 公众公开 21-03-17 14:41 |
蝶泳手臂动作要领，有图有真相！完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。完成出水之后，肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆，移臂的时候必须稍微用力，利用惯性，双臂自然向前摆，注意速度必须快，否则身体就会往下沉，加大水阻力，影响了... 阅2 转自零壹贰012 公众公开 19-01-26 01:39 |
职业选手手臂入水很平，因为他们有着超强的柔韧性，在胸部进入水里较深的情况下，手臂还可以挂在水面附近。业余选手没有这么强的柔韧性，如果你在手臂入水时，也是像菲尔普斯那样挂在水面附近，你就无法压胸，腿部位置也很深，必定是一种上坡游的姿势。推荐的手部入水姿势应该是和图中一样，双手扎入水中，与水面约为45度角，这样臀部才能贴近... 阅1 转自电灯一亮 公众公开 18-12-31 22:08 |
一组不错的蝶泳分解训练。2手抓浮板底部的蝶泳腿。3手抓浮板中部的蝶泳腿。4手抓浮板前部的蝶泳腿。5立式蝶泳腿。6由立式蝶泳腿逐渐向上伸展手臂，大臂夹耳。8腿夹8字板水下蝶泳手。9腿夹8字板蝶泳手。10 单臂分解（单臂蝶泳手+抬头换气+蝶泳腿）14 三次蝶泳腿+1次完整配合。15 水下蝶泳腿（也可以于水面练习）16 水下反蝶泳腿（也可以于水面练... 阅3 转自大头鱼ngc... 公众公开 18-04-07 09:05 |
教你学游泳之蝶泳教程详情。 阅6 转自西湖谐人 公众公开 13-08-17 19:05 |
