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【视频】养生堂专辑。
1.点按印堂穴(图1)右手拇指按在印堂穴上,用力按压约36秒,也可以心里默数36下。两手中指分别按在左右瞳子髎穴上,方法同太阳穴,做时闭目。两手拇指分别按在左右风池穴上,其余四指放在头后部,方法同睛明穴。然后,用右手拇指按在左手合谷穴上,方法同印堂穴。同样方法,左手拇指点按右手合谷穴。左手拇指按在左足三里穴上,方法同印堂穴。用...
养生操【动画演示】简单易学的养生操【动画演示】拍拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。如果是向前伸展的动作,屈身时吐气,维持姿势不动时吸气。两腿一分补肝肾 常言道"冬令进补,春天打虎",告诉你一个不花一分钱...
每个动作20次比吃什么药都强【组图动画演示】
各种水果的药理作用【图文】●枣子:治便秘、利尿、益胃生津。●橘柑:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。●葡萄柚:可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。●木瓜:除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡。●香蕉:助消化防便秘、清肺。可消暑、清热、助消化。
注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛。效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。两腿打开与肩同...
五指     对应经络      对应器官   拇指     肺部经络      心脏和肺   食指     大肠经络      胃、肠和消化器官   中指     心包经络      五官、肝脏   无名指    三焦经络      肺和呼吸系统   小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统。右手的拇指和食指按压左手拇指的两...
食疗资料(不看后悔后半生)食疗(一)
瑜伽首部视频教程,值得收藏!step1 双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部。step3 呼气,背部拱起,脊柱向上顶,低头看腹部,下巴抵住锁骨。step1 双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,额头贴床。step3 呼气,尽量将胸部、下巴贴床,臀部翘起,腋窝尽量向下贴床。双腿背部伸展式功效:对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊...
【视频】营养餐搭配(上、下)营养餐搭配(上)
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