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1.点按印堂穴(图1)右手拇指按在印堂穴上,用力按压约36秒,也可以心里默数36下。两手中指分别按在左右瞳子髎穴上,方法同太阳穴,做时闭目。两手拇指分别按在左右风池穴上,其余四指放在头后部,方法同睛明穴。然后,用右手拇指按在左手合谷穴上,方法同印堂穴。同样方法,左手拇指点按右手合谷穴。左手拇指按在左足三里穴上,方法同印堂穴。用... 阅77 转17 评0 公众公开 11-10-27 09:12 |
养生操【动画演示】简单易学的养生操【动画演示】拍拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。如果是向前伸展的动作,屈身时吐气,维持姿势不动时吸气。两腿一分补肝肾 常言道"冬令进补,春天打虎",告诉你一个不花一分钱... 阅143 转24 评0 公众公开 11-10-26 09:43 |
各种水果的药理作用【图文】●枣子:治便秘、利尿、益胃生津。●橘柑:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。●葡萄柚:可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。●木瓜:除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡。●香蕉:助消化防便秘、清肺。可消暑、清热、助消化。 阅89 转21 评0 公众公开 11-10-09 17:04 |
注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛。效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。两腿打开与肩同... 阅228 转9 评0 公众公开 11-10-06 10:14 |
五指 对应经络 对应器官 拇指 肺部经络 心脏和肺 食指 大肠经络 胃、肠和消化器官 中指 心包经络 五官、肝脏 无名指 三焦经络 肺和呼吸系统 小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统。右手的拇指和食指按压左手拇指的两... 阅233 转72 评0 公众公开 11-10-06 09:40 |
瑜伽首部视频教程,值得收藏!step1 双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部。step3 呼气,背部拱起,脊柱向上顶,低头看腹部,下巴抵住锁骨。step1 双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,额头贴床。step3 呼气,尽量将胸部、下巴贴床,臀部翘起,腋窝尽量向下贴床。双腿背部伸展式功效:对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊... 阅71 转18 评0 公众公开 11-10-02 22:07 |