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【李雅轩精论】太极拳修炼日记，每一条都值得细读河北邯郸，太极之乡，杨氏太极拳发源地。杨氏太极拳班侯直系后人，做最好的太极拳艺及文化推广。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。以上这些情况，要有真的太极拳传授而又有功夫的人，才能鉴别出来的，如... 阅1 转自山东否极... 公众公开 24-02-19 11:56 |
无极桩：返先天，归自然，形神相和。无极桩，源于“无极而太极”的哲学原理，太极先贤遵循这一原理设计了无极桩。修炼无极桩，皆在以象喻人，以无极的自然现象，比拟人的身心状态，要求习拳者经过长期修炼，让身心像“无极”那样，返璞归真，回到婴儿的初生状态，即体松心和，无忧无虑，心灵净化，形神相合，恢复天性。无极桩既是单练的精功，... 阅1 转自明月照书窗 公众公开 24-02-19 11:53 |
李雅轩宗师太极拳之练法精论。练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的，如是满脸神气，满身劲头，这就错了，如这样就一辈子也找不着拳意，挚意不上手，是一辈子瞎糊闹。(四) 练太极拳主要是找拳意，如找着拳意就算人了门了，拳意如何找?在松软稳静上去找，放清醒，放灵感，放舒适去找，稳稳的，静静的，日子久了，拳意自会到了手上，如满身带... 阅1 转自山东否极... 公众公开 24-02-19 11:51 |
太极拳之重心移动。重心移动，是太极拳行功走架的关键。当代武式太极拳的著名学者吴文翰先生关于太极拳虚实转换的方法是(以右实左虚为例)：“右腰眼托起左腰眼，左膝似线上提，左足尖离地上屈，足踵轻轻铲出，着地后足跗放松。足下似有吸力，脚掌缓缓落下踏实，右足蹬地，右腿自然伸屈，上体随腰胯微左旋，尾闾前送成左弓步。”吴先生师承的练... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-02-19 10:49 |
练拳时胯、肩、体腔，形体松开是什么样的感觉？第三是感觉重心，打拳时你自己感觉到的你的重心在那里，如果你沉到脚底了，会感觉出来。松沉到脚底和松沉到地下是两种层次不同的功夫，松沉到脚底的练法还没完全到位，要松沉到脚底与地下紧固的粘在一起了，这样就是松沉到地面的练法，从上往下的松沉到位了。腰椎与骨盆连接处是否松开是体会把骨... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-04-30 15:52 |
刘纬祥传形意拳“逆运丹田”呼吸法。内家拳都讲究“气沉丹田”。一般的内功呼吸方法是：吸气时丹田自然向外鼓，呼气时丹田自然向回收，可以称之为正呼吸法。形意拳则采用“逆运丹田”的呼吸法，即：吸气时丹田往回收，呼气时丹田往外鼓，也可以称之为反呼吸法。它把人体之气分为先天之气与后天之气。后天之气称为宗气，需要通过“逆运丹田”来... 阅1 转自武谈 公众公开 22-04-30 15:52 |
武禹襄《太极拳解》讲了些啥。武禹襄（1812-1880）的《太极拳解》一共五段，不到500字，言简意赅，值得后学仔细玩味和深沉思索。心为令，气为旗；说的是太极拳的虚实转换。人的体内经络遍布，形同九曲之珠，行气用意之时，要无微不致，每一个地方都不能遗漏，这就是浑圆，也就是习练太极拳要得到的东西。（作者王占斌，系北京流派陈式太极拳传... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-04-30 15:48 |
太极拳中的二八定律。那么，二八定律在太极拳界也适用吗，同样适用。人群中，有20%的人学习太极拳，80%的人不学太极拳；在学习太极拳的人中，有20%的人可以坚持，80%的人会放弃；有20%的人会同时学习太极拳理论，80%的人只学套路，不学理论；20%的人是为了健康，无病时就学太极拳，80%的人是有病了才学太极拳；20%的人练的是太极拳，80%的人是... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-04-30 15:42 |
弄懂人体重心的秘密，你就知道腹式呼吸和气...弄懂人体重心的秘密，你就知道腹式呼吸和气沉丹田的重要性了。人的重心就在腹部，就是下丹田的位置，但前提是我们是一个健康的人，体内的气是均匀分布的，能够平衡流动，那么我们要保持身体的中正平衡，则身体的重心，放在腹部是最合理的。内气的分合自然能“便利从心”，由于内气沉于丹田的分量大... 阅1 转自海鹰21iy1... 公众公开 22-04-30 15:30 |
以前有功夫的老拳师一般都要练习站桩，站桩...以前有功夫的老拳师一般都要练习站桩，站桩是求得整劲的重要功法，武术的整劲是把全身的劲连起来并且能够作用于某一点，劲的连接主要靠筋，肌肉只能是局部与局部相加。 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-04-30 15:28 |
