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正念创始人乔?卡巴金（Jon Kabat...正念创始人乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）讲解冥想时的七种技巧（上篇）——练就强大的精神，铸造自由的心灵！一、察觉自己的念头。因此，冥想的第一步，就是察觉自己所有的念头，就好像你变成了一个旁观者，看着自己的头脑中不断地产生各种念头。而当你一旦对念头做了判断，无论结果是好还是坏，大脑中的... 阅1 转自衆妙之門 公众公开 22-03-27 20:47 |
正念减压创始人卡巴金五日谈2 | 什么是对冥想最大的误解？乔·卡巴金博士是麻省理工大学毕业的分子生物学博士，正念减压疗法（Mindfulness Based Stress Reduction, 简称MBSR) 创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授。应正念生活品牌“睿心”邀请，卡巴金博士接受了国内创新创业媒体“新站点”的专访，分享了他自己和正念的故事，正念的概... 阅1 转自新用户151... 公众公开 22-03-27 20:45 |
如何用正念的方式吃一颗葡萄干（附全文指导语）你需要几枚葡萄干（其他干果或小型坚果也可以）。拿起一枚葡萄干（或者你选择的干果或坚果），将它放在手掌上或者用手指捏住。花一点儿时间认真审视这枚葡萄干。慢慢将葡萄干放入口中，注意你的手掌和胳膊知道如何准确地实施这一动作。当你准备好以后，有意识地咬一口，感受葡萄干和口腔内的变化... 阅1 转自海鹰21iy1... 公众公开 22-03-16 23:54 |
学动物爬行治疗腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病，只需一个动作！人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原病也就自然会好了」。平小腹，利肠胃，健四肢，强腰椎，利心脏！1、爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其... 阅1 转自大白兔奶奶 公众公开 22-01-15 21:20 |
腰间盘突出爬行锻炼法，腰间盘突出爬行法治疗。爬行时，由于腹部收缩，肛门每个爬行步骤都会收缩一次，可以预防痔疮，并且对预防和治疗冠心病，高血压，便秘和下肢静脉曲张具有重要作用。它包括两套练习，一套适合于年轻人和老人的手足爬行，另一套适合于中老年人和弱者的手膝爬行。4.进行有氧代谢运动对预防和治疗心血管疾病有效。5.爬行时，... 阅1 转自治骨以来 公众公开 22-01-15 21:10 |
怎么缓解腰椎间盘突出引起的神经根水肿和无菌性炎症？1，机械压迫机制，突出的髓核压迫了神经根，导致神经根静脉回流不畅，从而产生无菌性炎症和水肿。2，化学性刺激机制，突出髓核的蛋白多糖对神经根有强烈的化学刺激作用，从而导致神经根水肿和无菌性炎症。突出的髓核突破了纤维环和后纵韧带，暴露在血管中，被人体的免疫系统识别，产生了剧... 阅1 转自zhang2681... 公众公开 22-01-11 13:57 |
腰部压痛点触诊要点触诊的要点。臀上皮神经位于坐骨神经梨状肌下出口处的外上方，也就是约在髂胫束压痛点与坐骨神经梨状肌下出口处压痛点的联接线中点。压痛点一般位于臀中部坐骨大孔，为坐骨神经由梨状肌下方出口处。腰椎横突尖压痛点——第12肋骨下缘压痛点——腰椎棘突端和骶中嵴端压痛点——腰椎板和骶骨背面压痛点——腰椎后关节压痛点—... 阅1 转自tobeno1an... 公众公开 21-12-25 21:39 |
行政人员应具备哪些能力行政人员应具备素质能力如下： 一、凡事记录的好习惯： 行政工作来讲，一般都会很繁琐，负责的大小事务都很多。在行政人员的工作中，经常会遇到与部门或员工或外部企业人员等进行接触、交流的需要，如果不能具备良好的表达能力和沟通能力，许多需要他人协助解决的问题也许就无法完成。现代企业开始讲究办公礼仪、... 阅1 转自Aimee9oz8... 公众公开 21-12-22 08:25 |
穴、穴位还是穴道。还是穴道？而“穴道”就是皮肤覆盖下这个孔洞及其通道。各穴道深浅不一，就刺激穴位的方法及效果而言，手法按摩最浅。穴道与穴道之间有经络相连，百度有一段文字是这样描述的：穴位遍布人体，虽散但不乱。若穴位是一颗颗珠子，经络就是串起这些珠子的线，这样共同组成了一张有轨迹可寻的人体穴位经络大网。我更愿意将穴道与... 阅1 转自昵称LvxOB 公众公开 21-12-17 20:27 |
《四总穴歌》：肚腹三里留， 腰背委中求，头项寻列缺， 面口合谷收 打开网易新闻 查看更多图片。人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病可以通过穴位治疗收到很好的效果。在每次穴位治疗中，基本上都会有这样4个穴位的身影。这4个穴位几乎涵盖全身所有疾病，治疗范围很广，在《四总穴歌》里也记载：如果老人患有腰背疼痛膝关节活动障... 阅1 转自罗霞iks1d... 公众公开 21-12-17 19:26 |
