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在烹饪时，芦笋可以搭配各种食材和调料，制作出多种美味的菜肴，如清炒芦笋、芦笋炒肉、芦笋汤等。黑胡椒芦笋炒口蘑图文作者 | 和月香点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：芦笋6根、口蘑6个、蒜2瓣、橄榄油1勺、盐1勺、黑胡椒适量。芦笋炒虾仁图文作者 | 白茶home点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：芦笋1把、盐2g「焯水」、食用油2... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-01 21:21 |
富含维生素的食物如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素C和维生素E，有助于增强免疫力，促进身体新陈代谢，对缓解过敏症状有一定帮助。胡萝卜豌豆炒蛋图文作者 | 清水淡竹点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：鸭蛋2个、胡萝卜适量、豌豆适量、油适量、盐适量、料酒适量。富含水分的食物如雪梨、西瓜、冬瓜等，这些食物含有... 阅7 转0 评0 公众公开 24-04-01 21:19 |
这个锅蔬菜可不背。康康，你知道“蔬菜刺客”吗？“蔬菜刺客”通常包括：薯芋类蔬菜，如红薯、凉薯、土豆、山药、芋头等。这类蔬菜的共同特点是淀粉含量远高于一般蔬菜，通常在10%-20%，鲜百合和鲜金针菜甚至高达39%和35%，其热量自然就不容忽视。这些蔬菜如果是正常饮食以外添加的，吃得又比较多，无形中多摄入热量，自然就成了“蔬菜刺客”。... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-26 23:25 |
爱吃南瓜的有福了！长期食用南瓜可以预防夜盲症和干眼症，减少白内障和黄斑变性等疾病的发生。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，这些成分能够让肠胃蠕动加快，缓解便秘和胃部不适等问题。长期食用南瓜可以降低血糖，预防糖尿病等慢性疾病的发生。南瓜膳食纤维素含量高，且饱含水分等成分，这些成分可以促进肠道蠕动，缓解便秘和排便不畅等... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-10 23:39 |
水果吃太多，可能会加速衰老！一般听到的说法都是水果有营养，多吃水果身体好，真是如此吗？其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。3、最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；水果是平衡膳食的重要组成部分，每一种类都有不同的优势，从营养均衡... 阅4 转0 评0 公众公开 23-08-16 18:38 |
有句话是这么说的“一天一苹果，医生远离我”，但是也有一个说法，那就是苹果最好不要晚上吃，不然就是“毒苹果”！苹果营养多多，好处多多，每100克苹果中就有0.06mg维生素B1，0.02mg维生素B2，4mg维生素C，钾119mg，钙14 mg，铁0.6 mg。但要注意的是一个苹果也就不到20g左右的苹果皮，通过吃苹果皮来增加所需的营养，那可不是一个苹果就可以... 阅10 转1 评0 公众公开 23-05-19 14:43 |
但根据2016年《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示：中国居民膳食纤维摄入普遍不足，且呈下降的趋势。如何补足膳食纤维？1、果蔬是“膳食纤维大户”日常膳食最好以植物性食物为主、动物性食物为辅。4、多喝豆浆大豆本身富含膳食纤维，但大豆制品在加工过程中，大都需要经过水洗和过滤、去渣等工艺，导致很多膳食纤维流失。而豆浆，尤其是打全豆... 阅9 转0 评0 公众公开 23-02-21 17:05 |
一、解毒南瓜具有解毒的功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用。二、护胃助消化南瓜具有护胃助消化的作用，因为南瓜含有丰富的果胶，有很好的吸附性，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，适宜胃病患者；八、降血糖降血压南瓜具有降血糖降血压的功... 阅36 转0 评0 公众公开 23-02-08 18:36 |
提到紫苏，大家一定很熟悉吧，在菜市场时常会看见它的身影，小编通常是买紫苏回来做调味。1.叶子紫苏叶味辛性温，具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于治疗风寒感冒、咳嗽、妊娠呕吐等症，紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用。紫苏红糖：活血。紫苏叶与荷叶、绿茶一起泡制也是一种不错的选择，泡制方法很简单，就像平时泡茶那样，把三克... 阅9 转0 评0 公众公开 23-01-25 14:59 |
常见的6种蘑菇有哪些功效？冬吃蘑菇营养多！蘑菇作为美味食品，其品种繁多，价格也实惠，而且最重要的是它们做法多种多样，仿佛天生适配各种烹饪方法，营养价值更不用说，都得到了大家广泛认可，甚至很多国家都视菌类为“菜中之王”。冬吃蘑菇营养多.光照会刺激新鲜蘑菇生成更多的维生素D，所以晒过的蘑菇补钙效果更好。功效：此道菜肴营养丰富... 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-09 13:50 |
