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坚持做这些小事,迎来自律又向上的人生!很多人总是习惯于让工作上的、学业上的烦恼一直持续到睡前,最后导致自己焦虑失眠,睡不好的结果就是第二天情绪状态更差。我每晚睡前,我都会对自己白天的糟糕情绪进行清理,绝不带着委屈和怨愤入睡。看到这里,很多人又要向我吐槽:晚上睡前的时光太少了,想做的事情却太多,最后的结果就是这个也没做...
2、让人对生活灰心丧气的一幕就是,你已经气的肝胆俱裂,于是开始满屋砸东西,但没有一样是超过10元钱的。5、总是听到一些女人讨论化妆品衣服裤子的真谛,一讨论起来就是个没完没了,这么简单的事情有什么好讨论的,化妆品的真谛是贵,衣服的真谛是脸好,裤子的真谛是腿细。25、社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸,一边为我们送上了心灵...
食物多样是我们均衡膳食的基本原则,而谷类是我们膳食的基础,因为它富含丰富的碳水化合物,能够为人体体重最经济,重要的能量来源。我们摄入营养素的食物可以氛围五大类:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类,不同的食物还有的营养素种类和数量是不同的,没有一种食物是能够满足人体所需的能量及全部营养素,只有多种食物...
2、引起营养失衡由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。3、饮食不规律的其他危害在三餐定时情况下,人体内会...
胰岛素抵抗与肥胖(警惕超重的真正原因)我是一个已经减肥成功的长期潜水mm(58.5-->47.5),在读大二学生。4.其它 除外维持人体糖库的正常运转以外,近年对胰岛素的生理功能有了新的发现,例如适宜的胰岛素浓度是维持血管紧张度(血压)的重要物质基础,过高的胰岛素浓度会引起血管硬化..胰岛素通过以上几个过程来维持血糖浓度,但当胰...
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