| 共 123 篇文章 |
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(一)、太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。(十六)、或云练太极拳后，不可举重物，不可用蛮力，此则未必尽然，未学太极拳，一身笨力，全体紧张，既学太极拳，全体松软，筋畅气通，务必练去全身紧张，仍须保持原来之笨力，因松软之... 阅1 转自老鹰666 公众公开 22-08-25 22:44 |
2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！总之：从太极套路里练出功夫来：关键的关键、核心的核心，那就是在练习中从身体每一个地方去找寻画圈、缠拧时在空气中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的内力和功力也就越大，你的内家的真正的缠... 阅1 转自觅书时代 公众公开 19-05-05 14:05 |
过去的太极内功是这么练出来的！我观世间习练者众，非以太极求健康，则必以太极求实战，间或以太极求超脱。而后通过脚下定的功夫的建立再往腰上练，逐渐实现腰和脚能说上话，通过腰能把脚下的反作用力借上来，此为定势的第二层功法。心会论对此说的好：“腰脊为第一主宰，丹田为第一宾辅。”能做到以腰为轴，则合乎十三势行功歌所曰：“十三实... 阅3 转自逸心茶舍 公众公开 18-02-16 18:41 |
R兄一看软绵绵慢腾腾的，没说什么——大概是很失望吧，又问：“都说传拳不传步，传步打师傅。你们老师教你们实用的步法了吗？”闲人明白了：“你这是来打听秘诀啊？哪有什么秘诀，最简单的就是最高深的，也最出功夫。身体练不整，什么秘诀都没用。就说说这个步。就是弓步吧，放松、中正、分清虚实、节节贯穿，你把这些做到了，就能打人。”闲人... 阅423 转50 评0 公众公开 15-11-23 10:05 |
[太极拳教程]太极拳教程 太极拳最高境界改变你病态生活。太极拳教学常说太极态是太极拳的第三种状态，怎么才能到达太极态呢?小编今天就告诉你通向太极态的三个阶段，下面跟着太极拳教程学习一下吧!他们跋山涉水，不远万里，来中国学习太极拳;或盛情相邀，由中国派出武术名家去传授太极拳技艺，和讲授太极拳技理。通过这些基本动作的练习来初步... 阅17 转自任万胜 公众公开 15-10-10 06:02 |
太极拳步法的结构太极拳步法的结构 太极拳的步，其实是脚下的太极功夫。笔者在太极拳修炼中，悟到脚在太极拳整体练功：养生中作用十分重要，故曾经在有关文章中提醒同道重视脚的修炼. 武禹襄大师在《十三势行功心解》中说“其根在脚”，指出了脚的修炼在太极拳整体技艺中份量极重，为后学指明了练好太极拳的正确之路。太极拳的所有拳... 阅36 转自听雨轩 sjh 公众公开 15-04-07 14:37 |
2 、书要多看 以王宗岳《太极拳谱》五篇拳论原“始文字为指南，认真学习杨澄甫《太极拳十要》等，多多阅读太极拳术有关书刊文字，提其精要，充实自己。忌：光练拳，不读书。习练传统太极拳“六不可”须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化气，练气化神，练神还虚，虛至虚灵之境。否则，心动神去无所依，神杳气静无所归，好勇斗... 阅99 转16 评0 公众公开 15-02-23 09:36 |
传统太极拳的文练和武练传统太极拳的文练和武练。作者认为："文练法，是内家拳修炼中高层次的练法，因其主修''内''，即''内炼一口气''，故初看上去，肢体动作显得舒缓柔和，松活圆转且又沉稳，一般不表现出快捷紧凑、刚劲的外形，更无明显发劲的动作，虽与现在流行的太极拳健身练法颇为相似，但在本质与... 阅24 转自立方体 公众公开 15-01-17 13:23 |
太极内功修炼的步骤 太极拳是内家拳、内功拳，无论是用于技击还是养生，要想真正地起到作用，必须修炼太极内功。前丹田充实后，再用逆呼吸法（意识呼吸），使周身之气集中于后丹田，待前、后丹田充实后，再通过内转呼吸（意识呼吸）法、射丹田法把丹田气激活，非有此过程，才能以腰腹为中心、以太极球带动周身，动作起来，才能即轻灵、又... 阅83 转自ahcxzc 公众公开 15-01-09 10:00 |
