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6种免费的“长寿药”，每天睡前做一做，想不长寿都难！此外，对于心梗、脑梗高危人群，如动脉粥样硬化和房颤患者，睡前多喝水有助于降低血液黏度，减少血栓形成的风险。做法：每天睡前可以进行“小燕飞”运动，具体方法是趴在床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，如同燕子在... 阅1 转自yygltj 公众公开 23-07-05 11:20 |
咱老百姓有成药。 阅1 转自稻香居人 公众公开 23-07-04 10:29 |
华佗说，我有五禽戏，让人长寿，还耳目聪明。五禽戏，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎戏：外在形体锻炼的部位，是我们的筋、肌、骨组织的强韧度。鹿戏：主要锻炼我们的筋膜的延展性，还能减少腰部脂肪，达到瘦腰的效果。猿戏：可以养心醒神，平时运动少的人，通过猿戏增强肢体的灵活性，健体轻身，锻炼平衡能力。前面几个形体，锻炼了我们的筋肌... 阅1 转自稻香居人 公众公开 23-07-04 10:28 |
祖传中医古籍秘方 十二时辰穴伤诊治图抄本。 阅1 转自天易书馆9... 公众公开 23-03-18 19:39 |
因为滑倒受伤后致死的人，大多为老年人，老年人身上有各种基础病，这在平时看可能不致命，但如果碰上摔倒这种大杀器，也会猝不及防地死于脑出血，或伤愈后的血栓。辅助老年人起身、上下床，防止翻身滚下床，保证老年人睡眠和活动安全。在如厕区或者洗浴区安装扶手，辅助老年人起身、站立、转身和坐下，包括一字形扶手、U形扶手、L形扶手、135&#... 阅1 转自青菁 公众公开 21-11-22 19:45 |
可能是这些疾病发出的信号？你的睡眠情况如何？改善睡眠质量的小方法。下面的小方法帮助大家改善睡眠质量，不妨参考一下。而且睡觉的过程中也会因为口渴而起来喝水，这样睡眠质量肯定不好。温热的牛奶可以帮助睡眠，让大家身心放松，但最好不要喝了就马上睡，可以在上床睡觉的前半个小时喝牛奶。睡觉对我们的身体运作太重要了，提高我们的睡眠... 阅1 转自青菁 公众公开 21-11-22 19:35 |
最全过冬指南,为了自己和家人，请好好收藏！这份《最全过冬指南》，一定要收好，在这数九寒天里，会帮你抵抗疾病，健健康康每一天！对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好... 阅1 转自青菁 公众公开 21-11-22 19:34 |
《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”夫妻关系和谐，那就是阴阳和谐。婆媳关系、亲子关系、夫妻关系，这三种关系必须是夫妻关系放在主位。只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫，整个家庭才能安康幸福。“肾藏志，恐伤肾，思胜恐。”一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气... 阅1 转自青菁 公众公开 21-11-22 19:33 |
养肝等于养命 不可错过的养肝秘籍 阅1 转自瑯琊居士 公众公开 21-09-21 16:24 |
春天这菜再贵也要吃一次，钙是鸡蛋6倍，增强免疫力，孩子猛长个。 阅1 转自上官靖琪 公众公开 21-09-06 08:49 |
